剖腹产后怎么瘦肚子？（产后剖腹产的瘦身经验与注意事项）

产后剖腹产的瘦身经验与注意事项

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！一直觉得生孩子疼一天就能得到一个小生命！很值得！而且看了很多妈妈帖说顺产很顺利！听医生话，用对力气就很快！所以一直很乐观！产检做的都是头位！宝宝很争气！我也从来没有考虑过剖腹产的情况！完全没有！！！

我从怀孕开始就一直坚定要顺产的，因为真的超级害怕进手术室，看剖腹产视频真的感觉很恐怖!打麻药的针那么长很恐怖!生完还要在刀口那里揉肚子好恐怖!!但是万万没想到因为胎监情况不够好住院观察的第三天后，主任告诉我说今天就得剖，三天以来胎监情况非常不好，当时整个人都懵了。 赶紧给家人打电话，然后老公签了字，我就独自进待产室插了导尿管换了手术服，插尿管没有特别疼，但是会非常相当的不舒服，有一种随时都会尿出来的感觉(也有些地方是打了麻药再插尿管)。

之后就是进手术室做术前准备，打腰麻的时候又脑补了一下觉得肯定很疼，但是很意外的是只有一点点酸胀的感觉,随后就感到腿越来越沉重，但是本人好像对麻药反应很慢，主任开始做手术下刀子时我能清晰的感受到痛，基本上是我叫着把孩子取出来的，不过缝针的时候麻药才完全起作用，感觉不到痛了。

没有背阵痛棒，回病房会有护士来按压肚子帮助排恶露并把子宫按压到肚脐以下，让子宫回位，护士走了我妈继续帮我按，害怕麻药过了按会更痛，事实上也真的很痛但如果想要恢复的好，还是要忍耐， 我朋友就是怕痛不让揉肚子，孩子五个多月盆腔里还有积液。 住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看！当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 关于剖腹产后瘦身时机

剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以。产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的。其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康瘦身方法来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

产后瘦身重点在于紧致肌肤

皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外，产后最重要的是要恢复身体。这个时候应该是均衡膳食、营养平衡，产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果，搭配合理，一定能控制好体重。