坐月子期间水果怎么吃才对？（产后恢复经历与注意事项）

产后恢复经历与注意事项

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！我是月经不准，宝宝到了预产期没动静，40+3时候去医院测羊水正常，脐带绕颈2圈，医生让我多注意胎动，41周没动静就得住院催产了，果真没动静。

41周去了医院办住院，（当天我住院碰到了跟我一样的宝妈脐带绕颈2圈，来了之后就是胎心没有了，直接没呼吸了，我这心啊，心疼那位准妈妈，也庆幸自己早点来医院）大夫给我内检看够不够催产条件，后来决定先上催产囊，再观察，当天晚上就开始了。

上完催产囊，我的天啊，就跟来月经疼似的，一直疼，疼到冒虚汗，就是来回想去厕所，疼的我满床爬，有个缝都能进去。持续3小时就好多了。晚上一直有胎心监护，早上取催产囊后，直接给我手动破羊水，疼的我咬自己胳膊，躺直接回床上躺着，一会内检，宫口没开，建议上催产素，打上催产素就开始慢慢的宫缩疼，不到一个小时宫口开三指了，来到三指时候就已经疼到不行，想掐人。而且有反应吐，把早上吃的全吐出来了，直接推产房，我迫不及待的要求打无痛，真是女人们生孩子的福音啊。

虽然看不见无痛针啥样，我看过，没敢看，宫缩疼已经顾不上了，打完不到5分钟。超级舒服，折腾的已经困了，大夫让我好好养神，睡了一觉又一觉的。就连一次又一次的内检都无所谓了，没知觉，我12 点进的产房。

4 点宫口开了8指多了，开始让我试着做球球，我姑娘头大啊。双顶径9.9 ，宫缩来了使劲。也不往出来。第一次生孩子劲还不会用。我的妈呀，还好遇到非常好的助产姐姐，耐心劝说，那酸爽都不想生了，那滋味感觉女人在鬼门关站着呢，后来决定侧切了，7点孩子才出来。

7.4 斤，大姑娘。累的我，不知咋的好了，生产时候的每一分钟我都数着过真的，太难了，充分体会到当母亲的不容易。 再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致， 其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 产后哺乳期，这些水果再“馋”也别吃，不仅回奶还影响宝宝的健康

1.寒性的水果，代表：梨、西瓜 产后哺乳期，尽量不要吃寒性的水果，比如西瓜、梨等等，这些水果可能会引起消化不良，导致腹泻。而且水果还会通过母乳传给孩子，导致孩子腹泻，影响孩子的健康成长。

2.热性的水果，代表：山楂、荔枝 哺乳期热性的水果也不能多吃，尤其是那些本来就容易生气上火的女性，吃热性的水果会让她们上火，不利于身体健康。 而且热性水果中的山楂，是回奶佳品，一般女性哺乳期结束以后，需要断奶的时候才吃的，如果哺乳期经常吃山楂的话，不仅会上火，还会回奶，不利于宝宝的健康。

3.腐烂的水果：带有黑斑的苹果、梨子 腐烂的水果，即使只有一点黑斑也不能吃。要知道，这些水果虽然只有一点黑斑，但是影响身体健康的细菌无处不在，即使把黑斑的地方切掉，其它看似正常的地方也会有很多的细菌，普通人吃了可能没事儿，但是哺乳期还得注意宝宝的营养，如果妈妈吃一些带有细菌的水果，这些细菌可能会通过母乳传给宝宝，影响宝宝的健康。

坐月子期间饮食禁忌与推荐，宝妈需谨慎选择水果

在坐月子期间，宝妈的饮食要讲究营养的均衡合理，不仅是为了哺乳宝宝还有一个产后身体上的恢复。对于水果产后是可以吃的，但是吃的时候，宝妈要注意，并不是每样水果都可以吃的。要有针对性的。

　1、忌吃偏寒凉性的水果。如果宝妈产后食用寒凉性水果，不仅会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。对于一些凉性的水果，比如梨、西瓜等不要吃。还有对于一些夏季冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。

　2、宜吃性热的水果。宝妈产后，身体虚寒，适当吃些性热的水果，可以提高体温，促进血液循环。宝妈可以选择榴莲，作为产后的补品。

　3、宝妈宜吃补血的水果。产后宝妈往往失血较多，食用水果可以补血。香蕉富含铁元素，可帮助女性补血。红枣中具有补脾活胃、调整血脉作用。山楂具有活血散瘀的作用，可以减轻产后腹痛。

　4、宝妈宜吃性平且通乳的水果，比如木瓜。木瓜能消脂减肥，还能促进乳汁分泌。此外，吃些橘络、橘核，可以促进奶水的分泌。

所以在坐月子期间饮食上的禁忌不能忽略，另外可以再额外的补充一些爱很久黑糖，驱寒除湿。暖胃。