孩子一岁半，现在每天看孩子要情绪崩溃了，宝妈都怎么排解的情绪？（带双胞胎如何解决疲劳和压力）

带双胞胎如何解决疲劳和压力

1.要尽量休息好。虽然带孩子期间是比较辛苦，睡眠时间比较少，不规律，但是还是得休息好啊，可以趁着孩子睡觉的时候打个盹，休息下，尽量减少自己的那种疲劳感。

2.多出去走走。有时在家带着孩子呆久了，人就会变得很烦闷，有情绪。趁着天气好没事可以带着孩子多出去走走，散散心，呼吸一下外面的新鲜空气，舒缓一下自己的心情，其实是很有效的。

3.多和其他人聊天沟通。没事可以和自己朋友和闺蜜电话聊聊天，多和别的宝妈交流交流育儿经验，多见见人，一些负面的思想就会慢慢变得正面积极一些了。

4.和自己老公交流沟通。这个时候和自己最亲密的人无愧于就是自己的老公了。没事的时候可以和自己老公多交流些，诉说下，夫妻同心，老公也应该多关心自己的妻子，也有义务照看自己的孩子，带孩子应该是两个人的事情。双方都应该互相理解，互相帮助。

5.学会控制自己的情绪。孩子再哭，我就会想着，不发火不发火，弄得孩子闹得再厉害了，还得自己哄，何苦难为自己呢！当慢慢学会控制自己的情绪后，自然发火就会越来越少了。

每一件事情都有两面性，其实，带宝宝，与宝宝分享沟通交流，对于自己来说也是一种成长，会让我们变得成熟，稳重，很多事情会让我们从另一个角度看问题分析问题。我相信以后对于你来说也会是一种难以忘记的人生经历。能看着自己宝宝健康成长，作为父母难道不快乐吗？很高兴能回答您的问题，希望我的回答可以帮到您！

如何成为一位快乐的宝妈？

当时，每天照顾孩子，我还要考试，做家务，各种事情，总觉得孩子占了我大部分的时间，我没时间来做自己的事情。所以会有不满、烦躁情绪。

如果只一心一意照顾孩子，身边是自己爱的人，其实情绪要好很多，不至于崩溃。

另外，身体透支、接受孩子的负面情绪，我们也会感觉自己被侵犯、被压迫，想反抗，但面对孩子只好压回来。久而久之负能量在身体内聚集，总想找个出口。

咱们不可能只专注在孩子身上，总有很多事情要做。

那怎么办呢？

有天我读了一本儿童绘本，《尼古拉的三个问题》，这本绘本是一本哲学绘本，教孩子专注当下。其中有句话是：最重要的人就是你身边的人，最重要的时刻就是当下，最重要的事情就是帮助你身边的人。

人生很多事情，错综复杂，但当我们要做某件事的时候，要专注进去。享受此时此刻。

必须照顾孩子时，就照顾孩子，认认真真，专注进去。反正总要照顾，与其三心二意，还不如全情投入。

干其他事时，也如此。

照顾孩子再忙，总要有点儿自己的时间来放松一下。

比如托付给老公一两个小时，出去散散心。找人聊天，和同频的宝妈们一起聊聊，心情不自然就好了。

我也很累，每天除了工作还要照顾孩子，但我会在老公回来后，出来走走。也等于给自己充充电。

这就是我的经验，希望对你有帮助。

总结起来就是：专注当下，适当排解。

办法总比困难多。相信你能排解自己的忧愁，做个快乐的宝妈。