哺乳期六个月是减脂黄金期

给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！5.8早上九点半左右上厕所内裤一小片湿了，当时觉得是分泌物，因为孕后期分泌物本来就多，就换了个内裤又睡了，大概半个小时又一小片，真的是很小直径大概也就2.3厘米那样，还没有在意，因为听别人说羊水破就是止不住那种，到十一点又一小片，这下有点坐不住了，家离医院也比较近，就去医院检查。

医生让做B超，做了B超来来回回折腾半天也没给我说清楚是不是羊水， 又生气又着急，跑到药店买了个羊水试纸，回家测了一下，有一点点绿色但是也不太明显，因为她连是不是羊水都说不清楚，就有点不太相信那个医生了，找朋友要了个市里医院医生的联系方式，咨询之后，医生说有可能是羊水，让我尽快去医院化验，我是县里的到市里开车还要两个小时，因为考虑到反正到时候也要去市里生，就说去检查一下就算不是羊水就当去预定房间了。 到医院已经六点了，化验了一下15分钟结果就出来了，确定是羊水 赶快办理住院，去做各种检查，还给爸妈打电话让他们第二天把我们准备的东西送来（所以，提前准备好东西很重要！！！！因为你不知道娃什么时候来……） 当天检查羊水各项数据还可以，因为一部分检查结果第二天才能出来，只能第二天才能决定生的方式，医生估计宝宝体重7.2斤……

第二天早上起床上厕所，羊水直接顺腿留下来了，医生给挂了补水的，各种检查后，宝宝头也有点高，宫颈成熟度也不够，虽然医生极力建议顺产，但是我觉得条件实在不怎么地，就选择了剖腹产，约了下午两点半的手术，三点十三喜得佩奇 。

总结，我的经验告诉各位宝妈，不是每个人破水都是控制不住，孕后期还是要多注意，觉得不对赶快去医院，别问东问西，别人的经验你不一定能用！！！！！！！ 再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 产后如何科学恢复身材？

1. 坚持母乳喂养 母乳喂养会让你每天多消耗300-500大卡，这个时候已经在你不知不觉中开始减肥行动了。

2. 合理饮食 首先保持饮食的多样化，多喝水、喝清淡的汤、多吃优质蛋白食物，以及适当的蔬菜和水果，才能保证乳汁充足。但是要注意，重要的是质量而不是量。

3. 适当运动 产后6周内建议以身体恢复为主，不建议进行剧烈或者强度较大的锻炼，可以散步，或者做一些伸展运动，6周以后身体恢复到孕前水平就可以开始一些强度较大的运动了，比如快走、慢跑、游泳或者骑车都有助于减轻体重。注意运动强度要循序渐进，由弱到强。