哺乳期妈妈要学会忌口，哪些食物嘴巴再馋也得管住嘴？（哺乳期间的禁食，了解一下那些食物不能吃）

哺乳期间的禁食，了解一下那些食物不能吃

众所周知，女性在哺乳期间，饮食上也是有禁忌的，胡乱食用会对婴儿身体造成影响。哪些食物不能吃呢？作为过来人分享一下我的心得！

先说说我生产经历：5月7号凌晨5点50分生的 肚子提前2天开始假性宫缩一个晚上都难以入睡 到第二天的早上，疼得受不了，早上五点多就把老公叫了起来去了医院，第一次内检，有点疼，不过还可以接受，医生检查宫口还没有开，让我办理住院等开宫口 然后住院到了下午，肚子越来越疼，慢慢的开始有规律，十分钟疼一次，六分钟躺一次，整个过程太煎熬了，躺的我浑身直冒汗 身体蜷缩在一起，都不敢动，后面实在受不了，叫了医生过来检查才开了两指，之前没想过生孩子这么难，一直让叫医生给我打无痛，医生说要开到三指以后才可以打无痛。

医生看我疼的那么难受，先把我送进了待产房 进去有个护士小姐姐指导我，让我深呼气，宫缩来的时候不要紧张，越紧张越疼 然后我一直在那里忍，整个过程比死都难受 七号凌晨一点钟内检的，检查宫口终于开到了三指 每一分钟都在疼，赶紧让他给我打了无痛，打了无痛后我下半身已经全部麻木掉了。

到了四点钟内检检查宫口已经全部开了，然后把我送进了产房，医生跟护士教我如何发力，生孩子之前一定要多吃点东西，保存体力 前面一直生不下来，肚子又难受，医生让我深呼吸，跟着宫缩一起用力，生了一个多小时，才慢慢的找到感觉 大宝宝，快出来的时候感觉有点像拉大便，堵在那里，后面医生帮我调好状态，用力宝宝就出来了然后医生帮我掏胎盘，下面轻微撕裂，缝了针，终于生出来了，浑身已经虚脱了，没有力气。

医生把宝宝清理后穿上衣服包给家属看了看，宝宝爸爸一直在产房门口等着我跟宝宝出来 看到宝宝出来那一刻，感觉什么都值了，没生之前一直以为是女孩买的，都是粉红色衣服，结果是个男孩子，6斤8两有点意外， 刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

母乳喂养不能吃什么

1.脂肪含量高的食物

注意不可以吃脂肪含量太高的食物，因为这种食物会导致奶水的脂肪含量过高，不仅有可能会造成排奶困难，还会导致婴儿过度肥胖。婴儿长时间喝脂肪含量高的奶水，也有可能会引起身体过早发育，导致性早熟。

2.寒凉食物

在哺乳期间要注意不可以吃寒凉类食物，比如说海鲜这种凉性食物。吃这种食物的话，会严重影响奶水的性质，奶水也会变为寒性，这样很有可能会造成婴儿体寒，婴儿的免疫力会下降。

3.回奶食物

有一些食物是会引起回奶的，比如说大麦和黑豆。这些食物会抑制奶水的分泌，如果吃了这些食物会导致婴儿吸奶困难，并且婴儿也没有办法补充足够的营养。

4.高热量食物

对于哺乳期的妈妈来说，平时不要吃油腻或者是太甜的食物，比如油炸薯片、糖和蛋糕之类的食物，主要是因为这类食物的热量很高，虽然可以提供短暂性的能量，但是营养却很少，会严重影响到奶水的质量。而且油炸食物比一般食物更难消化，而产妇的肠胃通常还没有恢复好，很容易会刺激到肠胃的。

5.刺激性食物

如果在哺乳期内常吃一些刺激性食物，那么这些刺激性食物就会进入到宝宝的身体当中，危害到宝宝的健康。不过平时可以少吃点调味品。

6.巧克力

巧克力当中的可可碱是可以通过母乳进入到宝宝体内的。而且可可碱会损害到神经系统和心脏，导致肌肉松弛，引起排尿量变多，会导致宝宝消化不良以及睡不安稳等。而且妈妈如果吃多了也会导致身体发胖。

7.腌制的食物

腌制的食物当中含盐是比较多的，但是这类食物对妈妈的身体是不利的，因为盐会加重肾脏的负担，而且还会容易诱发高血压的出现。