产后如何让下垂的内脏归位？（产经分享：无痛分娩带来幸福，产后恢复关注内脏器官下垂。）

产经分享：无痛分娩带来幸福，产后恢复关注内脏器官下垂。

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！1.2号凌晨三点我老公失眠听到我呼吸急促把我叫醒了。开始宫缩。 上午十一点半到医院，一直到下午三点这期间肚子都不痛，三点开始肚子又开始有宫缩，疼痛程度和痛经差不多。

一直到晚上八点，不规律宫缩一直有，疼痛程度没有增加，由于太困，晚上八点我就睡觉了，一直到第二天凌晨三点这期间肚子又没有宫缩了[汗]，大概三点半肚子又开始痛，把我痛醒，出冷汗，四点半五点的时候痛到不行，内检开二指，五点半再次内检开3指，吃了点东西七点进待产室，进去之后做胎监，做了半个小时，这期间肚子又没反应了，内检还是三指，医生叫我下床活动一下，我叫了老公进来陪产，八点半躺在产床上做胎监，医生说我长时间没进展胎头还很高，要人工破膜。破水之后宫缩开始剧烈了，很痛，叫我骑在瑜伽球上来回动，痛到什么程度呢，痛到不敢动不敢呼吸不敢说话，把产床上面的垫子抓烂，最后我要求上无痛，先掉了一瓶软化宫颈的药，然后开始上无痛。 说实话打在椎管内的药很痛，但是和宫缩的痛比起来那都不叫事了，无痛打上一分钟吧从腿部开始麻，慢慢的就没知觉了，然后我睡了一觉，大概二十分钟，(开指快慢和体质有关系，我整个孕期都没怎么运动)

再次内检已经开十指了，医生叫我有宫缩的时候就开始用力，可是我没感觉，然后就看着胎监上面的宫缩叫我用力，还把小便尿在床上[尴尬]，听医生的话就会很大程度上避免侧切，我宝宝差不多五分钟就生出来了，后面医生给我缝合我完全都不痛，药效消失了以后宫缩也不痛，不得不说无痛是万千产妇的福音 。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。 防止内脏器官下垂注意哪些？

1. 及时有效的排除恶露 配合医生按压肚子 生产后，最让每个产妇痛不欲生的要数按压肚子，虽然疼痛难以忍受，但是也要积极地配合医生。 如果是选择刨腹产的宝妈，生产之后，产妇的子宫收缩能力要比顺产产妇差的很多，因此需要通过外力来帮助子宫收缩。 因为按压肚子是在刺激子宫的收缩，及时的将恶露排除，同时能有效地让内脏器官及时的恢复。

2. 骨盆和盆底肌的修复 怀孕期间骨盆的改变，盆底肌承受着巨大的重担。所以，产后要及时、专业的对骨盆和盆底肌进行修复，这样也能促进各内脏器官归位。

3.适度使用收腹带 无论是剖腹产还是顺产，适度的使用收腹带很有必要。 不但是对刀口是一种保护，更重要的是减轻盆底肌产后的损伤，防止肚子赘肉带给内脏器官的下垂。