为什么中国人那么焦虑呢（中国人为什么活得焦虑）

简单来说，想要的得不到，想抓住的溜走了，想放手的甩不掉，所以就焦虑了。

1. 想要的比如，财富，情感，健康，有用竞争激烈，自己要求又有点儿高，所以经常达不到，即使偶尔达到了，立即又升起新的要求，接着达不到，所以常态就是焦虑；

2. 想抓住的，比如年轻，比如情感，比如财富，比如去世的亲人，很多都不由自己控制，或者自己控制不住，落差又产生了，再度焦虑了；

3. 想放手那些，比如不愉快的心情，伤心的往事，对未来的担心等等，但是就是放不下，而且往往越想放下，却越是放不下，在不好的感觉包围之中自然会紧张焦虑。

以上是从目前已经掌握的理论，和人们通常能接受的角度来说为什么会焦虑。但是如果从更深层次来说，产生焦虑的原因是因为，人的内部存在一个由负能量构成的“焦虑模式”。

比如说，一个人对公开演讲很焦虑，很紧张，当他一面对公开演讲时，他内在的焦虑模式就启动了，就会引起他的焦虑感。

所以说，内部的焦虑模式和负能量才是产生焦虑的原因，外面的情景都只是触发焦虑的媒介。

这就对如何消除焦虑提供了方法，那就是清除内在的负能量和焦虑模式，这才是从根本上消除焦虑的方法。

至于这么缓解焦虑情绪我分享三点，供朋友们参考。

一、找个安静的地方和焦虑平静的待一会，面对她，看着她，伴着她，体会一下身体的反应，感受下身体的不舒服感。

二、想想上一次焦虑找上您有距离多久了时间了，这次又是什么愿因要冒出来，找出压力源头（可能来自家庭，可能来自职业，可能来自学业，可能来自经济，可能来自亲密关系）。

三、用点实际行动和焦虑相处，这点相信您最有发言权，以前您是怎么搞定她的，（可以选择太极，跑步，篮球，音乐，瑜伽，冥想，正念，找朋友聊天，出游）找出一样您熟悉的方式，和焦虑和平相处，共渡难关。