如何给72岁焦虑抑郁症妈妈做心理疏导？（“治疗焦虑抑郁症应全面检查并找专业医生咨询”）

“治疗焦虑抑郁症应全面检查并找专业医生咨询”

“72岁焦虑抑郁症妈妈”，这个“焦虑抑郁症”是正规医院精神科(心理科)医生下的结论吗？

首先应去医院做个全面的体格检查，再找心理医生咨询。有些老人有基础疾病(如糖尿病、肺心病、高血压等)，这些疾病与不良情绪有直接关系，如果忽视躯体疾病，心理疾病的治疗难度就比较大。另外，焦虑症伴抑郁情绪，或抑郁症伴焦虑情绪，是有病情轻重之分的，非专业人士难做判断，只有找精神科专家诊断，弄清楚病情之后，对症治疗才见效。医生如果要求服药，就需遵照医嘱，心理治疗才见效。

你可以请老人口述她焦虑的事情是哪些？你负责记录，然后逐一帮她解释，使她消除顾虑。

老人通常焦虑健康问题，若体检发现躯体疾病，要坚持治疗，并辅助心理安慰。

老人常有孤独感，担心无人照料，就需要多陪伴。如果子女不在身边，可送老人去敬老院，子女常去看望。

早晨可陪老人出去晒晒太阳，一天15分钟。每天陪老人散散步。

总之，陪伴和聊天是抚慰老人的最好的办法。

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如何通过晚餐后的运动锻炼控制情绪波动？

我知道治疗双相，抑郁，躁狂症，控制情绪的方法了，我已经坚持了1个月，只有4天出现了情绪变化，如果是平时，月底月头，情绪都会不好，只有月中几天，情绪会高涨，但是我这个月情绪波动只有4天，我每天都记笔记，我想快快告诉你，方法，就是每天晚上晚餐后从7点到8点，进行运动锻炼，我的方法是连续跑30分钟加连续走30分钟，这4次情绪不稳，是这样的，第一次是下午跑的，第二天，情绪不稳，也就是说，非要晚上晚餐后从7点到8点，效果不错，其他时间，效果不好，这个，应该适用于大家，这个时间必须固定的，第二次，是连续跑了42分钟加18分钟持续走，共1小时，脾气爆发，乱想，第三次是持续跑50分钟加持续走10分钟，共1小时，脾气爆发，哭泣，乱想，所以这个时间，对于我必须是持续跑30分钟加持续走30分钟，，共1小时，效果才好，不然过尤之不及，过头了，就起反作用，但每个人情况不同，不能统一而论，需要大家自己实验，第四次是因为看电视，睡眠时间比平时晚了好多，第二天轻度不耐烦，其他时间非常平稳，有外因干扰，情绪也平稳，非常好，总结，运动的时间，必须是晚上晚餐后从7点到8点，但是强度，需要自己试，每个人不一样，像我妈，就不能像我这样持续跑30分钟加持续走30分钟，她这样做了，就过了，情绪反而暴躁，可能她是老人，身体状态和我不一样吧，要自己试，还有一些病友，因为吃药，体重太大，可能就不能跑，怕膝盖受伤，其他的运动我不知道效果，我没试过， 要天天坚持，真的效果不错，运动对于调节情绪，效果真的不错