如何摆脱抑郁寡欢的生活？（摆脱抑郁寡欢，走出阴霾）

摆脱抑郁寡欢，走出阴霾

抑郁寡欢，我们都知道是形容心情不舒畅而很少高兴，用个热门词来形容就是：丧。

你要记住，不只是你一个人觉得生活很累、很苦，很想摆脱，细心你就会发现，我们很多人都会有这种感受，但是生活还的继续，继续发扬毛主席那个年代不怕苦，，不怕累的精神，挺挺也就过去了。

如何通过运动、兴趣和行动摆脱抑郁症

从我的个人经验来看，首先要关注自己的身体状态。可以看看一般体育达人很少有人得抑郁症的。因为运动可以让人的大脑里产生足够多的多巴胺。简单点说就是每天要保持足够多的有氧运动。

其次，如果还有感兴趣的事情的话，要去做一点自己。喜欢的事情，每天做一点点取悦自己的事情。

然后是要有行动，想的再多，如果没有行动的话，都不能得到成就感。而成就感就是可以让人摆脱郁郁寡欢的非常重要的一个因素。