三十几岁了，找工作还害羞不敢去面试有什么方法可以克服这种心理？（克服社交恐惧，重塑自信——面对面试的困扰）

克服社交恐惧，重塑自信——面对面试的困扰

如题主所述，你的问题描述的是你心理状态的一个表象，如果深究下去，其实你有轻度的社交恐惧症。

你不敢面试的原因不是因为害羞，而是你内心恐惧面对别人对你的评价，原因是你对自己要求太过于完美了，这让你有些不自信，甚至有点自卑。你自卑的本质是面对不了自己提出的这个问题：我都三十多岁了却一事无成，我周围的人都混的比我好，而我三十多了还要跟刚毕业的年轻人竞争，我怎么就走到这一步了？

而面试这种场景之所以会给你压力，是因为面试官想要多方面的了解你是什么样的人，但是你对自己并不自信，却又对自己有着下意识的完美要求，在这种矛盾的心理状态下，你内心抗拒并惧怕别人了解你。因为别人了解了你就会评价你，而你担心的正是他的评价对你是否有利。

如何克服这种社交恐惧的焦虑心理：

1、放轻松，有这种心理是很正常的，你并没有严重的心理疾病。你所面临的这种心理问题，大部分人都曾有过，它就像感冒一样普遍。感冒并不是坏事，每次感冒你身体都会产生抗体，感冒直接检验和强化了你身体的免疫系统，让你在一段时间内更加健康。想想那些刚走出校门的大学生，他们第一次面试时谁不是内心惶恐？但最终他们还是直面恐惧，完成了人生第一次求职。

2、不要过于追求完美。人类面对的一系列心理问题，比如焦虑、恐惧、失落、自卑等等，很大程度上都是源于对自己要求太过于完美，甚至是追求完人造成的。

在现实生活中做个完美主义者其实挺痛苦的，因为现实很骨感，失望是常态。你可以在技术层面和物质层面追求适当的完美，那样会成就你。但不要在人际交往方面追求完美，那样你会迷失的。

因为即使你做的再好，也不可能让所有人满意，追求任何关系的完美注定最终会是个悲伤的结局。所以承认自己不完美也不可能完美，你再与他人打交道时便不会对自己进行变态的心理折磨了。想开点，你真没有也不需要那么多观众，活那么累干嘛？

3、持续学习，提升自我，在不断前进的路上遇见更好的自己。俗语说的好，打铁还需自身硬，自信首先要对自己有着清晰的认识和积极的评价。你不妨静下心来，听听自己内心的声音，我想干什么？我能干什么？我想干的和我能干的一致吗？如果一致就放手去干吧；如果不一致，看看我需要做那些必须的取舍，做就完了。除了及时调整自己的心态外，还要通过持续的学习丰富自己，认识自己，通过一层层自我进化而重塑自信。三十多岁正值当打之年，人生的精彩才刚刚开始，一时的迷茫和焦虑是命运偶尔给你提个醒：要关注自己的心，忠于自我，不要迷失在他人的眼光中。

最后送上我的祝福，奋进吧，前浪！