大家觉得将自己得了抑郁症的事公布在朋友圈好吗？（公开抑郁症病情：对于患者来说是否有益？）

公开抑郁症病情：对于患者来说是否有益？

大家觉得将自己得了抑郁症的事公布在朋友圈好吗？

将自己得了抑郁症的事情公布在朋友圈里面挺好的，不论公布者处于什么样的目的，至少他已经可以公开他患有抑郁症，不再将这种病症隐晦在自己的心里而告知别人，同时也说明他认识到了自己所得的这种病症，勇于面对并正视了抑郁症，而这种病症并非是自己意志薄弱、性格懦弱或自我调节能力不足而造成的。从而能够消除患者对于抑郁症这种病症感觉到见不得人或低人一等的思维倾向，相对于让自己能够积极配合对于病症的治疗起着重要的作用。

抑郁症的患者本身就要认识到一点，患者患有抑郁症并不是你的过错，对于这种病症患者不仅从生理层面上有了认识，而且在心理层面上有了认识上的很大提升。因为抑郁症本身就是由于从思维上，有了偏袒的思维和不正确的观念，常常会悲观绝望，甚至企图杀死自己，但反过来，当症状得以好转或缓解的时候，患者都会发现，其实自己的这些想法都是在不理性状态下的不理性想法，当认识到这一点的时候，患者自己都感觉本不应该有这样对现实错觉性的思维。

其实人的一生本身就是一直在忙碌着，如果只闲着没有事情干，甚至会在那里发愁发呆，那就会产生一大堆被达尔文所称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精会掏空我们的思想，摧毁我们的行动力和意志力。如果你试想一下，当你在胡思乱想的时候，是不是都是在闲暇之余的时候才产生的，而不是在你忙碌的时候，所以说我们要改掉自己忧虑的习惯，让自己不停的忙碌着，虽然这样会很累，会有些压力，但是它可以减少我们那种“胡思乱想”，聪明的人，当自己感到忧虑的时候，一定会让自己沉浸在工作当中，否则他知道，只有在绝望中挣扎。

正如萧伯纳总结的那样，他说：让人愁苦的秘诀就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。所以不必去想，他在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就开始循环，你的思想就开始变得敏锐，从此让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。

其实用工作中的忙碌来改变自己的心态和自己忧愁之感，这就是用“职业性的治疗"的一种方法，也是近代心理学家们所用的一个名词，其实就是拿工作来当治病的药,这并不是一个什么新的方法，如果往前论的话，在在耶稣诞生的500年以前，古希腊的医生就开始使用这种用工作忙碌的“职业性的治疗”来治疗那些喜欢“胡思乱想”很郁闷人的一种方法。当很多人被日常工作忙得团团转的时候，几乎就会沉浸在工作里，这时候你的忙碌，确实是你忧郁烦恼不快乐的，很好的治疗药物。

但是当你悠闲下来，尤其是在快乐的时候，忧虑的魔爪就会开始向你伸去，这时候你可能常会开始想，“我的生活里怎么会成这个样子”，“我曾经喜欢的人现在怎么样了”？“他还好吗”？“我对现在的工作很困惑”，“我的领导今天和我说了一句话，究竟是什么意思”？等等，这就说明人在不忙的时候，大脑的思维常常会变成真空，当这种所谓的真空充满了你所不经自然需求的那种“胡思乱想”，就等于将一些新的东西进行了补充。这就是我们通常人的一种感觉，如果说为什么因为忧虑、恐惧、嫉妒、羡慕、憎恨、厌恶等情绪，在我们的思维当中都是非常猛烈的，为了消除这些，所以我们一定要让自己沉浸在工作里，否则我们就会在绝望中苦恼。

可能许多人认为，一个抑郁症患者如果将自己的病情公之于众是否有些唐突？其实并非如此，如果一个抑郁症患者能够主动的将自己的病情告知于朋友、同事、亲人，那么就说明他对这个病症已经有了充分的认识，而患有这种病症就是现实中的存在，而非虚构的是一个真实的疾病。抑郁症患者本身就自我否定，甚至将自己所有的都否定掉，不予承认，在思维当中又与现实不符，常常偏离了现实的存在。而自己患有抑郁症就是现实的存在，向他人告知自己患有抑郁症，就等于已经承认这一现实的存在，这是向现实迈出了一步，是值得提倡的。

首先患者能够承认自己患有抑郁症，就说明自己不再对这种病症产生疑虑了，也更能很好的消除患者的病耻感，这是非常重要的一点。当然许多患者出于对工作或者他人的看法的一些考虑，不愿意承认自己的病情，将病情的体验隐藏的内心，这样会使患者更加的自我封闭脱离社会，而脱离现实的社会更难以让患者实现与他人交往的可能，但是相对于社会和家庭乃至工作环境来说对于抑郁症大家都比较了解了，而且也会给予患者，不论从社会上还是亲情上的帮助与支持，尤其这些必须让患者能够意识到这些帮助与支持。因为患者从心里的感受上是需要来自于社会上的理解支持、帮助，所以在我的咨询当中，第1步就是让患者承认自己这种现实、真实疾病的存在，这一步也是决定治疗时间的长短与治疗后的效果，非常重要的一步。