谁来拯救产后抑郁的妈妈们？（“解决产后抑郁的问题，需要女性自我提升和关注。”）

“解决产后抑郁的问题，需要女性自我提升和关注。”

谁来拯救产后抑郁的妈妈们？让我编编：

每一个人的成长，就是一场人生的磨炼。

人有多成熟，就有多焦虑。

产后抑郁，源于内心的焦虑。

现代人总在讲亚健康，根本原因同焦虑不无关系。

我们一边垂涎着别人凹凸有致的身材，一边沉迷于火锅、零食中不能自拔；我们一边对健康有着格外的关注，一边熬着夜刷着剧沉迷在虚拟的世界；我们总是沉迷在那些不需要动太多脑子的，能够暂时愉悦自己的事情中。

理想成为了过去式，美丽成为了口头禅。

毕竟生活已经这么“南”，空闲时间要远离柴米油盐才行。

于是肥胖、皮肤暗淡、失眠、肠胃功能紊乱；

于是生活中充满了抱怨，将自己的内心封闭起来；

于是身体还没老去心却已失去激情；

于是焦虑，既想逃离已知的生活，又对未知的冒险拒绝尝试。

“为什么越来越多的人不愿意结婚不愿意生娃了？”

关于此类的话题越来越多。乍一看，这就是现实啊，细一想，好像哪里不对劲。

男婚女嫁人之常理，可即便如此正常的事情都让人心生畏惧。

不要问，一问就是“没钱”，一问就是“性价比”不合算。

所有涉及到成本的问题，背后都是焦虑。

现代人精于算计，也有囿于算计。

那就努力挣钱啊！但是谈何容易......

毕竟，精英的孩子们才是“后浪”，P民的孩子只是“韭菜”。

男人在焦虑，女人更焦虑。

成家后，焦虑的来源，除了对方，还有双方的父母；

生育后，焦虑的重头戏就变成了孩子。

自己成了专家嘴里的“产后抑郁”。

此后，焦虑就在越来越多的生活琐碎中重重堆叠，扰人心脾。

孩子一闹腾，睡觉成了奢侈，身边的男人三脚踹不出一个翻身，而自己第二天还得顶着大眼袋黑眼圈去应对工作；

孩子要上学了，二老不在身边，接送孩子亲力亲为;

孩子放暑假了，各种培训班、兴趣班、夏令营…随便一个项目就是几个月的薪水；

教育机构捏准了妈妈们的焦虑和虚荣：教育时机不可逆，孩子不能落在起跑线上…

还跟闺蜜比包包？肤浅！来，咱们比比娃的成绩。

至于孩子想要什么？他不懂，但他以后会感激我的！

老公？不存在的，丧偶式的生活早就过惯了，他不间歇性诈尸就行......

那么作为一个女人，活着就是为了受罪？

这个社会对于女人的不友好，可不仅仅在丧偶式的育儿中。

很多女性结婚之后为了家庭一心奉献，感动了上天，感动了自我，最后落得人老珠黄、朱颜凋敝。

付出得不到回馈，疲惫的心得不到宽慰，这可能是中国大多数家庭婚姻危机的根源。

婚姻中的任何一点动荡，最后都是女人买单。

一旦婚姻出了危机，就算她们拿出孩子这块最后的遮羞布，却依然无法改变婚姻破裂的事实。

于是有些女性想重回职场，找到人生自信。

然而重回职场，对于已育女性来说，何其之难。

越来越多的岗位考验的是人的精力与耐力；越来越多的岗位是一口“青春饭”。

一个为了孩子忙得没时间打扮自己的母亲，想说服别人自己能和20出头的小伙子比精力、比事业心？谁信呢？

很多女人认为自己从职场被淘汰，并不是因为对手太强，而是自己太弱。

所以她们更焦虑。

好了，扯了很多文绉绉的“闲篇儿”......无论是产后抑郁，还是中年妇女焦虑，该如何缓解？

你要说了，方法论谁不会啊，脱离实际的方法论就是胡扯，但我只最后说一句：

无论什么时候，生活的重心永远都应该是自己。

产后抑郁该如何应对？

谁来拯救产后抑郁的妈妈们？我记得我去年写了一篇关于产后抑郁的文章。其实，很多人并不重视产后抑郁，有可能你的家人或者丈夫还会说你“矫情”。很多产妇都会有产后抑郁，只是程度不同，有些几乎没什么表现。

产后抑郁，是由于生理和心理双重变化所导致的。生理上，怀孕的时候由于雌性激素和孕激素比一般增高10倍左右，然后产后3天内又迅速降低到孕前的水平。孕激素的大幅下降，可能与抑郁症症状出现有关。

心理上，对于初产妇来说还没有适应做一个妈妈的角色。宝宝一旦生病，哭闹，都可能让产妇造成心理压力而出现抑郁焦虑的情绪。

产后抑郁的症状是因人而异的，主要会表现在情绪上，心情比较压抑、打不起精神，甚至会出现焦虑、害怕、孩子哭闹的时候还容易发怒，尤其是夜里一个人照顾孩子的时侯会明显加重。有时会感到孤独，不愿意见人或者暗自伤心、流泪等。可能会突然觉得自己很没用，会变的自暴自弃，有自罪感，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫的关系开始变得不协调。

首先，产妇要学会自我调节。

产后首要的就是平复自己的心情，月子里多把精力和注意力放在孩子身上，出了月子要多出去走走看看，调节好心情。

其次，家人的关心和帮助。

本来照顾婴儿就是一件操心劳力的事情，这个时侯如果没有家人或者丈夫的支持和帮助。产妇会感觉到很无助，或者说会想到为什么生了孩子就必须我自己照顾？所以，一定要有家人或者丈夫的帮助，以免产妇过于紧张，得不到充分的休息。休息也是缓解产后抑郁的好办法。

再者，多多与家人或者朋友交流。

有句话怎么说的，“该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁。”遇到任何问题，首先应该想到与家人或者丈夫沟通、交流，经常沟通还可以增进夫妻间感情。

最后，找心理医生。

专业的事情交给专业的人，很多地方的都有专业的心理门诊，24小时电话问诊。如果觉得自己不能很好的调节那就打电话找心理医生交流，以免自己胡思乱想。

综上所述，产妇生产后，家人一定要重视产妇的心理问题。作为家人或者丈夫的我们，这时候要多多包容，多多理解妻子。其实，作为产妇自己更要学会排解压力，才能远离产后抑郁的困扰！我是护幼先锋，希望我的回答对你有帮助。