儿子得了抑郁症，几个月都没出门、天天玩手机游戏也不和家人说话，怎么办？（孩子抑郁症，重要的是走进内心世界和教会处理情绪的方法。）

孩子抑郁症，重要的是走进内心世界和教会处理情绪的方法。

孩子得了抑郁症，几个月没有出门，天天玩游戏，了不和家人说话，这种情况是非常令人担心的，而且再持续下去，孩子的情况会更加严重。现在要想办法让孩子从抑郁的情绪中走出来。

如果要让别人走进孩子的内心世界，所花费的时间精力都是很大的，那现在就一定要靠家人走进孩子的心里，把孩子拉出来。孩子现在天天玩手机游戏，他的精神完全寄托在上面，那我们要与他建立紧密的精神联系，要么就强制性的把孩子拉出去一起活动，要么就我们家长走进去跟孩子打成一片。

无论是拉孩子出来，还是我们走进去，都需要我们做好心理准备，尽全身心地投入进去。创造各种条件，与孩子一起活动，一起玩耍，一起生活，共同创造一段美好的生活感受。

家长可以根据自己的实际情况选择哪种方式比较适合。

情绪是我们教育孩子中面对的一个最大的教育内容，时时刻刻都会处在情绪之中，喜怒哀乐以及没有情绪的情绪，都是孩子需要去训练的内容。

情绪是如何发生的呢？

通过我们的感觉，对外界或者个体有了初步的感觉后，在我们的内心会生起一种感应，在我们的脑袋中也会随之生起一种种念头和观念。我们感觉到内心比较轻、快，我们脑袋就会给这种感觉判断为轻快的感受；我们感觉到内心比较沉、重，我们脑袋就会给这种感觉判断为沉重的感受……而这种轻快、沉重就是我们具体的情绪体验。

内心的位置在哪里？

我们的内心，说的不是心脏，也不是我们的大脑，我们一般说内心的时候都会下意识地去摸我们的胸口。胸口中央凹下去的地方就是我们内心的位置，老百姓有心窝、心口、心头、心门，其实指的就是这个位置上。心的窝，心的口，心的头，心的门，都是在告诉我们心就在这个胸口中央凹下去的地方。

这个内心就是感应外界，产生情绪波动感觉的地方。在这个地方，生出了我们的喜怒哀乐忧思惧等各种情绪，抑郁的情绪也同样是在这个地方发生。找到位置，我们就要给这个位置下药。

心病的主药是什么？

大家所熟知的“心病还需心药医”，对心病我们就要下心药。很多人提议，心里有疙瘩，就去找产生这个疙瘩的人、事，然后再解开这个疙瘩。这些都是通过外在的刺激来打通情绪的困扰，类似的方法也有一些激怒疗法、喜乐疗法、惊恐疗法等，通过其他情绪来干扰目前的情况，让情绪发生转变。这些方法是辅药，能解决一时的问题，不能解决长期的问题，而且某个会用的人才能解决，离开这个人就没有办法实施。

心病的主药还得回到孩子的身上来，要引导孩子去感受情绪的主战场—内心这个位置的具体感受。孩子时时刻刻都可以去体会这个情绪的发生，加以正确的认识就能自己从抑郁的情绪中走出来。

感受情绪的方法就是把注意力放在心窝处，去体会它的不同状态，不加以判断。当有喜怒哀乐的情绪时，就感受这些情绪在内心当中的发生，有什么样的感受，心窝这个地方是硬的还是软的，是下沉的还是上浮的，是轻的还是重的，是热的还是凉的，是快的还是慢的，是大的还是小的……就像观察一个物品一样，看清它的样子，把我们的内心情绪发生时候的样子看清楚，不去判断这是压抑的情绪、那是痛苦的情绪，这是开心的情绪、那是恐惧的情绪，脑袋里不做任何判断，认识我们的内心感觉。

当没有情绪感受的时候，也要去体会内心位置的感受，感受它没有感觉的感觉是什么。

也就是说，无论什么时刻，我们都可以自己去体会内心的感受。在我们认识到内心感受后，在做事、说话上面，要为更多的人着想，让我们的心胸再宽广起来。孩子也就是要为家人考虑，多做一些为人为己的事，帮助更多人，让自己的心胸格局变大。这样做，抑郁的情绪就会越来越少。有大格局的人，就不会在个人得失上去计较，心胸宽广，个人未来的价值也会更多。

孩子抑郁症，就要先想办法进入孩子的内心世界里，与孩子进行思想上的交流。这时候家长也不要顾虑太多自己的面子问题，不放下身段的想法，好好与孩子交流。再引导内心情绪体验的方法，让孩子能正确处理自己的情绪，同时借此机会培养孩子宽广的胸襟、远大的眼界，把人生目标建立的更高远，格局更远大。孩子也一定会创造出属于他的成绩的。

青少年抑郁症：药物治疗和心理治疗缺一不可

你说的情况我也遇到很多，让我很是苦恼，我的经验，这些孩子不但存在实质意义上的抑郁症，同时也存在明显的心理问题。可能需要药物治疗和有针对性的心理治疗双管齐下才能解决问题。

其实在工作中接触过很多青少年的抑郁问题，家长总会说一句话“我就不明白了，一个小孩有什么好抑郁的”，成人的抑郁也有人说这样的话，但又有什么用，表示的只能是你对抑郁症知识的缺失。真正的抑郁症并不是单纯的心理问题，是明确的医学疾病，哪有那么简单！

青少年抑郁真的不少见，尤其目前青少年人群普遍心理压力比较大，出现抑郁情绪或抑郁症状的几率也在逐年升高。例如，2007年对美国78,000多名父母的调查发现，在他们的孩子中，不同年龄组的抑郁症患病率如下：

●3至5年 - 0.5％

●6至11年 - 1.4％

●12至17岁 - 3.5％

抑郁症的一年和终生患病率甚至更高。2010年和2011年对美国12至17岁青少年（n> 45,000）进行的一项调查发现，一年内患有严重抑郁症的患病率为8％。另一项研究发现，青少年的终身患病率为11％。

而去因为青少年本身处在一个心智相对不成熟的戒断，所以很多时候表现的更加不知道如何应对抑郁情绪，比如他们在兴趣方面往往表现的不是兴趣丧失，而是兴趣狭窄，指知道玩游戏或者看手机，对其它事物都不感兴趣，很多家长对此很不理解，为什么抑郁了还玩手机？但除此以外，确实都符合抑郁症的诊断标准，所以不能称其为正常。

治疗一定是第一位的，因为在工作中不难发现，青少年抑郁症患者出现自残，自杀等危险行为的几率甚至还要明显多于成年人的抑郁问题，所以得不到有效治疗的青少年抑郁很容易出现自残行为或轻生行为，这一点不容置疑。

另外关于抑郁症患者的心理治疗，必须在充分得到患者认可的基础上进行，因为只有这样才能让未成年人更容易接受医生的意见，更能做出心理治疗方面的积极配合。治疗期间，对于青少年患者所任何或者在意的事物，比如游戏，追星等等，不适合积极否定，应该给与一定认可的情况下，循序渐进的引导患者找回正确的价值观。