夏天坐月子衣食住行都有哪些讲究？（夏日科学坐月子：注意透气，洗澡刷牙须注意，可开空调。）

夏日科学坐月子：注意透气，洗澡刷牙须注意，可开空调。

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！7号端午节早上来检查，准备生不了就剖产算了，结果中午12点才搞完，医生说到发作的时候来，有可能生的下来，到时候看能生就生，不能生再剖。

15号吃了饭出去转了一圈，10点钟的时候妹妹叫我去吃烧烤，所以去吃了两串豆腐干，10:50左右羊水破了，刚开始只有一点点水，但是后面越来越多，才发现羊水破了，到医院，医生检查了一下发现是臀位就说应该早点来剖腹产，后来医生讲了臀位也可以生，但是她把坏处是先告诉了我们，让我们自己选择，万一宝宝的屁股先下来，担心宝宝的头缺氧气，如果是宝宝的脚先下来怎么办！ 如果是顺产有什么问题医院不承担，所以为了宝宝安全所以还是决定挨一刀。但是手术前6一8小时不能喝水吃东西， 所以就决定等等再手朮。等的过程中开始有宫缩的现象了，到2-3点的时候是15分钟左右1次，到5：20左右的时候3-4分钟一次，所以就给护士说了，到了6点10就有人带我去手术室了，进去还耍了一会儿，可能6点50左右开始打麻药，右边躺着右边打起好有感觉，感觉脚有苏苏的感觉，打第二针的时候右脚直接有点烫的感觉，一会儿都没得感觉了，但是左边还没有麻到，所以又来弄左腿，把我躺的手术床往左斜了一会儿，左腿也开始麻了！

就这样子就准备手术了。我都不知道什么时候开始手朮的，只感觉我的肚子里的宝宝被医生用力在按，没按几下，宝宝就出来了放在我的左腿上有点重的感觉。说是一个女宝宝。7点！出来就把宝宝拿去吸痰去了，医生就开始处理我的伤口，吸那些脏东西，帮宝宝处理好了拿到我旁边一看，又是个小踏鼻子。我的伤口处理差不多40分钟就好了！

8点钟回到病房，平躺4个小时，12点翻身左右各1个小时。15号下午5点宝宝去保湿箱！有几天见不到她。 反正躺了整整1天半，第二天下午才把尿管取了！慢慢下床走路。因为有麻棒，所以下床走路也不是很痛，因为下床的时候手用了力，手出血了就把麻棒取了，到了晚上伤口开始痛了，都不敢太用力。17号下午见了宝宝，可惜太远了！看不是很清楚。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 如何在夏日科学坐月子

1. 夏日坐月子千万不能捂 产妇生产之后，身体会把多余是水通过汗液的形式排出去，所以产后的前两周，产妇会出很多汗，如果在加上夏日温度，这汗会流的更多。 所以宝妈可以选择宽松透气的棉质衣服，而且出汗了要勤换衣服，千万不要捂着，避免中暑。

2. 产后可以洗澡、刷牙 产后是可以洗澡的，为了避免细菌感染，建议用产妇用淋浴的方式洗澡，室温和水温不宜过低或过高，洗澡的时间大约在十几分钟就可以。 另外，洗完澡产妇需要立刻擦干，千万不要受风着凉。 关于刷牙的问题，因为孕期、生产的激素水平变化大，牙龈很容易出血，所以产妇最好使用软毛牙刷，用温水刷牙。

3. 夏日坐月子是可以开空调的 夏日天气炎热，很多准备坐月子的宝妈都会疑惑，坐月子是否可以开空调或者风扇呢？ 其实是可以的，只要空调、风扇不直接对着产妇和宝宝吹就可以，在温度上，最好是在26℃~28℃之就可以间。