哺乳期六个月从138斤掉到102斤，不影响母乳是如何做到的？（产后恢复经历与心得分享！剖宫产手术过程详解，产后不可忽视的身材调整和锻炼方法。）

产后恢复经历与心得分享！剖宫产手术过程详解，产后不可忽视的身材调整和锻炼方法。

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！38+6的时候住的医院，第二天39周做的剖宫产手术，因为宝宝一直是臀位 3月4日上午8点多开始准备，约的是主任主刀，做了皮试，看看对术后要输水的消炎药有没有过敏现象。备皮，医生先消毒了一下开始刮毛毛。 插导尿管，其实不疼，就是很不舒服，酸胀的感觉，最重要的是一定要放松，一定要放松。

进手术室，我去的医院是在准备室里把裤子脱了，上衣穿着，被推进手术室，手术室的灯不会不是镜面的，不然我的好奇心一定会促使我看全过程的。然后医护人员把推我的床和手术室的床并排放，让我自己移过去的，插着尿管移动真的很不方便。进去之后就有人一直问你叫什么名字，有没有什么药物过敏什么的。问了好几遍。 打麻药，麻醉师让我缩成虾米状，我不知道怎么了就是弄不成，最后被一个护士硬生生掰成了虾米状。但是推麻药的时候麻醉师说很顺畅。 然后加上心电监护，氧气，开始手术了，没有人告诉我开始了，只是感觉肚子好痛，我就说很痛，麻醉师就开始掐我，问我疼不疼，腿和脚是真的没感觉了，可是肚子的感觉很明显，很痛，又多打了两次麻药才开始手术，但我的感觉还是很明显，肚子被一层一层的划开，用剪刀扯肚子上的肉，宝宝就这样被拽出来了，听到了宝宝的哭声，听到医生说7斤3两，男宝宝。

在手术室里嗷嗷叫，最后缝针的时候又打了一次麻药，头晕晕的，麻醉师说睡一会儿吧，休息一会儿，我就迷迷糊糊的，但是没睡着，吐了，胃里很恶心，胃还很疼，大概过了十几分钟缝完线了，我肚子是真的没感觉了...可能麻药对我来说见效慢吧。最后手术医生说手术很顺利。 医生先把宝宝抱到外面让家人看了看又抱回来和我一起出的手术室。 接下来就最重要的产后恢复了，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

孕期的时候我每次去产检，都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！ 就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款束缚，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。 产后如何科学恢复身材？

1. 坚持母乳喂养 母乳喂养会让你每天多消耗300-500大卡，这个时候已经在你不知不觉中开始减肥行动了。

2. 合理饮食 首先保持饮食的多样化，多喝水、喝清淡的汤、多吃优质蛋白食物，以及适当的蔬菜和水果，才能保证乳汁充足。但是要注意，重要的是质量而不是量。

3. 适当运动 产后6周内建议以身体恢复为主，不建议进行剧烈或者强度较大的锻炼，可以散步，或者做一些伸展运动，6周以后身体恢复到孕前水平就可以开始一些强度较大的运动了，比如快走、慢跑、游泳或者骑车都有助于减轻体重。注意运动强度要循序渐进，由弱到强。