坐月子是女性二次生命的绽放，夏天坐月子如何护理才能年轻10岁？

观点一

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！ 早上九点，肚子开始隐隐作痛，因为前一天晚上脚肚子开始发软，我就感觉这几天差不多了，然后一直忍着，因为不是很痛，到29号下午5点才去医院看，医生帮我检查了宫口，还没开，但是她们建议住院，因为宝宝已经开始发动了，只是痛的没规律，所以就办了住院手续。

晚上开始，一直都是几分钟痛一次，但是检查几次都没开宫口，我急的跟医生说，我要打催产，医生不给打，因为已经开始痛了，叫我一直等，然后就是我一晚上都没等到，婆婆跟老公一直陪着我，也没睡好。

到了30号中午，痛的越来越密，我一直忍着，到了两点，痛得眼泪都出来了，我忍不住叫医生帮我查看宫口，才开了一指，医生说快了。 然后我跟她说我要打无痛，她说要开两指才能打，叫我回床位去吸氧，大概吸了半个小时。医生就带我去了手术室，大概有五六个医生，我全身脱了，只留上身一件衣服，然后痛到两指，医生就拿了一根很大很粗的针往腰那里打，一阵又一针的刺痛，但是我不敢动，过了几分钟全身发痒，助产士叫我把尿拉出来，我根本拉不出来，因为全身麻了，到了开五指的时候，我也没啥感觉(建议大家都打无痛，真的是我们女人的救命稻草)开了八指以后医生就人工帮我取尿，说要全部拉完，宝宝才会出来，这时候已经三点半了。

过了一会儿，我肚子开始疼了，有规律的疼，护士说如果有想拉大便的感觉，就让我出力，然后她就开始准备生孩子用的工具，越来越痛，我心里想着，一定要给老公生一个属于他的孩子，我一定要加油，后来我用尽了我全身的力气，分三次，生下了我女儿悦悦，全身都虚脱了，听到她哭声，我觉得一切都是值得的 。再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 坐月子如何科学护理

1、保持良好环境，经常开窗通风，室内空气新鲜，夏天注意防暑，冬天注意保暖。

2、注意个人卫生，月子期间可洗澡，禁止盆浴，注意清洁外阴，勤换衣服，被褥和卫生巾。

3、坚持健康的生活方式，产后尽早下床活动，坚持产后运动，产后42天内禁止性生活。

4、保证充足营养，食物应该多样化，增加汤水的摄入促进乳汁分泌，多吃新鲜蔬菜和水果。

5、做好心理调适，学会自我调整，远离产后抑郁。