月子是女性最关键时期，夏天坐月子应该如何清爽渡过还不留月子病呢？（女人月子坐好是第二次重生）

女人月子坐好是第二次重生

首先坐月子是女人的第二次重生。一定要坐好月子。我生完宝宝也是夏天。我觉得不管什么时候坐月子，都要注意保暖，充足的睡眠。不要觉得自己年轻就不注意，月子病年轻的不明显，等到了一定的年纪，就会越来越明显。女人要懂得爱惜自己。

刚生产完，产妇都比较虚弱，流的虚汗比较多。建议穿纯棉的哺乳衣。纯棉的吸汗透气，亲肤。 每天用温水洗脸，用硅胶温水刷牙。月子里进餐次数比较多，如果不刷牙，食物残渣会停留在口腔里。产妇抵抗力本来就比较差，不注意口腔清洁，容易的牙周炎。

月子餐以清淡，易消化为主。多吃蛋白质，维生素丰富的食物。如果产妇能吃羊肉，适当的吃点羊肉，羊肉是热性的，对宝宝和产妇都比较好。如果奶水不足，多喝点羊汤，也有有利于下奶。

如果是顺产的话，一定要注意会阴清洗。产妇抵抗力差，可以用温水清洗，避免细菌滋生。

月子里切忌不要碰凉水，凉水会刺激子宫，不利于恶露排泄。也会寒气入体，以后容易关节疼痛，头疼，四肢麻木。

不要提重物，容易子宫脱垂。不要玩手机，对视力不好。我当时月子里太无聊了，就玩手机了，出月后，眼睛近视了。充足的休息和适量的走动相结合。

月子里不要长时间的抱宝宝，以后胳膊会疼，易得肩肘炎。愿你月子一切顺利。

剖腹产经历与月子坐法分享

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

预产期本来是18号，因为之前每次b超做起来双顶径都偏大好几周，就预约了17号剖腹产。

12号，本来是39周产检的日子，还特地准备了巧克力做胎心监护，结果凌晨2点在家痛起来，然后很想拉屎，发现有点血，鲜红的，量不多，蹲了半小时，拉了一些，打开美柚，数宫缩，2.3分钟一次，每次几十秒，美柚提醒可以去医院了，但想着先见红不着急就回床躺着，越来越痛，就哼嗯哼，这时候3点左右，老公听到了，打电话给婆婆，公公开车去的医院。

3点半到的医院，阵痛来了已经站不住了，医生一检查说已经开了3指，然后我说要剖腹产，结果医院半夜没有剖腹产！做手术要等到8点半以后，我说那我要无痛，医生说也要8点半！后来医生过来了，又给我检查说开7指了，我妈和我婆婆把我按在待产床上，阵痛来了全程跟强的大便感，就听我嚎叫，我要拉屎！！！

然后医生再检查已经十指全开了，过了一会就进产房了，到了产房反而没有多痛了，医生让我像刚刚那样用力，结果宫缩不强烈反而用不上力了，医生说再不出来胎儿头卡那里了，这时候胎心有点不好，有一个医生建议侧切，有一个医生说再等等，过了一会儿就出来了，超级爽，然后就是按肚子，排胎盘，5点20生出来的，7斤3两女宝宝，医生抱给我看问我男还是女，我说男宝吧眼睛近视也看不清，主要看到我的人都说是男宝，最后37周产检的医生摸肚子也说我是男宝。

不过我们俩都喜欢女宝

缝针疼也难忘，没有麻醉，生缝，里面十几针，外面十几针，里头已经麻木了，没啥感觉，外面是真疼，缝了一个半小时，7点多出的产房。宫缩痛也痛苦，不亚于开指痛，开了三天宫缩吊瓶

出院回家后，一定要为自己以后的形象打好基础，千万不要让自己肚子上长三个游泳圈，管理好自己的身材。1，坚持母乳喂养，穿上即能托胸又方便宝宝吃奶的内衣。2，穿上能消灭肚肚游泳圈的衣服，这不但能让咱肚肚一马平川，主要还可以保护咱腰背，胃，肚不受凉，再有，女人生完孩子后，子宫腾空，脏器都没归位，穿上可以防止内脏下垂，内脏下垂是所有妇科病的根源。

这是我个人亲身经历，希望能为同是女人的姐妹有一些帮助，孕期早早之前囤了纱布和富带，麻烦，勒人跑位，没用两次就扔一边了。最后在闺蜜的推荐下用了一款束缚衣，感觉不错，现在好像也蛮流行那个，还挺好看的，我拿了黑色和肤色分体式的，说是U型加长平角，效果确实没让我失望，三个月就回到孕前了，看来选择好的束缚产后辅助恢复真的挺重要的。

【最后，总结几条科学月子的坐法】

1，注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；

2，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3，每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；

4，注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

5，定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；

6，每天刷牙，餐后及时漱口；

7，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；