生完孩子如何甩掉大肚子，水桶腰，短时间体重降到100斤？（生产经历与月子注意事项：挣扎与恢复）

生产经历与月子注意事项：挣扎与恢复

个人经验分享，先从生产经历说起吧，2月2号：早起后见红，去医院，医生检查说还早得很，被赶回家。≥晚上十点开始疼的厉害用宫缩记录app记录宫缩，开始有规律了。

≥半夜两点收东西往医院赶，一系列检查后，终于收我住院，可是住进去以后不怎么疼了，2月3号：白天没怎么疼，还出去逛了街吃了饭，逃回家洗了澡。≥晚上十点又准时开始疼这回真的太疼了只能用上课学来的呼吸法缓解疼痛，一夜无眠。2月4号：早上检查，居然还没开两指！床旁b超显示，胎头已经在下面了。

医生决定人工破水，打催产针，那么长的针下扎下去也完全没有宫缩来的疼催产素打了以后，疼痛越来越频繁从背蔓延到尾椎骨的剧烈刺痛，恐怕这辈子都难以忘怀了向这时呼吸法都是狗屁，我本能的大喊大叫，眼泪已经成河了。医生再来检查，说是快三指了，此时的我已经绝望了，这么疼才三指！

我吵着无痛，终于把医生请来评估了，结果晴天霹雳，医生说我这么大个子骨盆怎么这么小有可能顺不出来建议我不要打无痛，可能会拉去剖谁能知道我这时候的绝望！我哭喊着不生了，最后医生看我可怜帮我请了导乐，一大堆东西噼里啦敲着我的后背，这时已经疼的没法忍受了，全靠导乐陪我熬过想大号不能使劲儿的痛苦在我迷迷糊糊不知过了多久的时候，医生终于说我可以进产房了。

推进去以后，我就问了一句，可以用力了吗我就开始了漫长的生产！因为盆骨小，生得很费力，一天没吃，两天没睡好的我，不知哪来的力气，从四点多生到了六点多为了顺产，侧切了，就想着我要用力，不能去剖两个女人在我肚子上压，我自己用力，终于在晚上六点多小酒窝出生了热乎乎的肉球捧在手上，如释重负接下来就是缝针，又一阵哀嚎！

我在之前开指的时候憋出了一个血肿，切掉缝针没有麻药，我已经无法形容那种感觉了，观察两个小时，送回病房，此时的我已是筋疲力尽巴侧切的疼，血肿切除的伤口，涨奶的疼，各种疼一起爆发，现在想起来依然很疼，这就是我骨盆小，艰难的生产日记，可以说是无比漫长。好啦，生产经历就说到这了，接下来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后。

腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”

这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难。

后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致。

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子注意事项：

坐月子不能洗头洗澡?

只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，保持清洁、清爽反而对亲子双方都有好处。

坐月子不能外出、吹风?

这是对的，刚刚生完孩子，身体抵抗力比较弱，吹风容易感冒受凉，在中医里，吹风了容易入风，以后会留下头痛的毛病，不容易根治，所以还是不能外出吹风哦，可以吹空调，但是温度不能太低，电风扇不能直吹。

坐月子不能哭?

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

坐月子不能清洗外阴?

为了预防产后感染，你在坐月子期间，保持外阴清及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。！！注意的是清洗要用清水洗。