产房几个小时对于妈妈来说都是刻骨铭心的记忆，都是怎么度过的呢？（分娩须知：科学用力，轻松度过关键时刻）

分娩须知：科学用力，轻松度过关键时刻

谢谢邀请！作为过来人跟大家分享一下经历和心得！

2.17号凌晨起来吃夜宵时候刷条头，都在摸乳头催产，由于真的每天耻骨疼腰疼尿频，实在不想等了啊，就抱着试试看的心态，摸了半个小时开始有反应了，像姨妈痛一样那时候两点钟了，有反应我自己倒觉得害怕了，就不摸了以为自己会好的，没想到引发宫缩了以后停不下来了，一直到五点我感觉疼的挺有规律的。

我就开始记宫缩，十分钟左右疼一次，每次持续三十秒左右记了一个多小时，我就喊我婆婆起来收拾东西，我婆婆还有我妈都催着赶紧去医院，我还想着没那么快，叫了九点钟的顺风车来医院，到医院十点半左右，医生直接开了住院单，我是二胎这胎试顺产，然后找到病床抽个血做个B超都弄到下午两点钟了，这中间宫缩差不多六七分钟疼一次，每次四十秒医生内检开了一直松，我想着坚持一下两指打了无痛就好，这是时候孩子爸还在路上没到家，下午差不多一直疼的都能忍受，后来成三分钟一次宫缩疼，下午六七点开始疼的厉害了。

我自己走廊慢慢走，疼了就停一下扶着栏杆，然后一直都是开一指多，孩子吧十点钟到医院的，后来他扶着我走看我疼的表情，心疼的不行，十二点钟时候他说不行刨吧，你这要疼到什么时候现在都没开到两指，我那时候已经疼的不想说话，然后过一会医生来内检我已经疼的没有信心了，我说我现在抛妇产什么时候能给我做手术。

医生把我说了一顿说我什么都好着呢，坚持到现在不容易了已经快了，然后没办法继续忍医生还怕我瘢痕子宫有破裂风险，让躺病床上插了尿管，一直到凌晨两点我疼的直叫我老公去喊医生检查才开到两指，然后就去待产室了我路上就说我我进去就要打无痛，进去之后前面有个破水的先去打了，然后医生说要排队，一个麻针打半个小时到一个小时，我想妈呀又要忍一个小时，医生说感觉强烈了喊她。

十分钟左右我就感觉憋的不行，医生说哪有这么快结果她一看是要出来了，然后用力了几次就把我送去产房了，医生挺好的教怎么用力估计我，还怕我刀口出问题，然后说你好好用力，尽快让宝宝出来不然刀疤也受不了，我尽量不给你侧切，后来胎心有点低了，医生说为了安全只能给你侧切了，当时也感觉不到疼了，然后用了两下力气就出来了，医生接着宝宝头就不让用力了，三点零五出来的男孩，没想到有六斤八两重，最后一次b超医生说的五斤，产房观察了两个小时……

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，我的体重下降了25斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

学会用力，更好生！

1 .当子宫口开全后，子宫收缩会使胎宝贝逐渐下降到骨盆的出口。此时如果孕妈咪配合，加上腹肌用力的动作，可促进分娩，并缓和子宫收缩所引起的强烈刺激，使妈咪轻松地度过这段时期。但用力时机及方法不当，不仅不会对分娩有帮助，有时还会伤害到孕妈咪。

2 .分娩的阵痛开始要放松 子宫的肌肉会周期性地重复收缩、弛缓的动作。这种子宫收缩引起的疼痛，医学上称之为阵痛。每个孕妈咪对阵痛的感受不一样，这时离最后分娩一般还有十几个小时的时间，孕妈咪不必着急用力，可以适当活动、听听音乐，放松身体。

进产房那几个小时，你是怎么度过的？

3 .配合宫缩用力 当子宫口全开，子宫收缩会使胎宝贝逐渐下降，此时医生会指导妈咪用力。

4 .宝贝出生前的关键时刻科学用力 宫口开全后预示宝贝在1小时左右就要降生，这是用力最关键和最佳时机。这时孕妈咪的身边都会有医生或助产士，听从他们指导，采取深呼吸、屏气、用力等方法，把腹肌及盆底肌肉的力量发挥出来；胎宝贝头娩出的瞬间，要适度放松，不要过度用力，以免宝贝娩出过快造成会阴撕裂。