健身一定要请私教吗？（私教的好处: 动作规范，训练计划个性化，锻炼效果明显；科学餐食建议，督促锻炼；增加信心和积极性。费用贵是缺点。）

私教的好处: 动作规范，训练计划个性化，锻炼效果明显；科学餐食建议，督促锻炼；增加信心和积极性。费用贵是缺点。

如果你没有健身基础的话建议你请私教，请私教主要有几个好处

对于健身小白来说，练什么怎么练，一点计划和头绪都没有，在网上或者其他地方看一些视频或者课程，可是练了很久都没有效果，也不知道问题出在哪里，有的人可能还因为动作不规范而受伤，没有计划性的瞎练，不仅浪费钱还浪费时间。

这个时候请个私教的话，可以规范你的动作，而且还会帮你制定训练计划，不管是你单纯的健身，还是增肌减脂，在负责任的教练教导下，一两个月就会有明显的变化，不能说效果明显，但是绝对会有变化。当你看到有效果时，是不是更有信心了，锻炼起来更加积极。

请私教不仅能帮你制定个性的计划，科学的餐食建议，还能督促你锻炼。很多人是不是办理了健身卡，结果去了几天就不去了，有的可能时间长点坚持个几个礼拜，但是基本上是一段时间后也就不去了。那么当教练每天督促你锻炼，不管是你应付教练也好，或者是因为被教练催的不好意思也好，只要你去了，那必定是有效果的

不过请私教不好的一点就是费用太贵了，一节课就要好几百大洋，没有一点经济基础还确实消费不了。我现在就在一家连锁的私教馆健身，教练都挺不错的，已经练了一个多月，有点点效果，全程一对一的训练，每次大概两个小时左右。费用的话也在私教里也还算好的，2800一个月不限次数，什么名字就不提了，免得广告嫌疑

"如何决定是否请私教？考虑经济能力、自律能力和健身目的"

是否请私教，需要根据你自身的情况来

首先，经济能力。一般健身私教课程不会便宜，所以对于收入一般的来说，可能会需要多考虑这个方面。当然，你要是土豪就当我没说。

第二，自律能力。坚持自己健身确实是一件非常困难的事情。做好一件事坚持一个星期可以，坚持一个月可能对于一些人来说也能受得了，不过坚持半年，一年甚至更长时间却是无法做到的。但是如果有私教的话，可以辅助自己去坚持，因为两个人多个人一起坚持总比一个人单打独斗来的好。

第三，私教还能提供自己系统的训练，相比健身小白来说更能取得一些效果。但是时间长了之后，懂得多了还是自己健身吧，给自己指定一些计划，坚持下去，好好享受这个过程。

最后就是自己的目的了，自己健身的目的。有的是社交，有的是看帅哥美女，有的是纯粹健身，有的是为了身体健康等等，看自己什么目的，总之高兴就好！