骨盆越好，盆底肌越好，就越年轻？（产经分享：二胎生产经历详述，顺产恢复快，重要骨盆恢复时间。）

产经分享：二胎生产经历详述，顺产恢复快，重要骨盆恢复时间。

感谢邀请，先说说我的生产经历，1号早上开始见红然后很淡定的没有去医院，2号中午继续见红，晚上就害怕了挂了急诊去照的b超，胎心监护，医生建议住院，因为都说二胎生的快，考虑到家里离医院开车只有5分钟的距离，果断回家了。

3号凌晨见红越来越多，早上4点多开始十多分钟一次宫缩，不太疼，能忍受的那种，早早起床洗了头发，让我妈给我做了早饭（我妈1号那天听说我见红了就立马上我家来了，准备帮我带大宝）接上婆婆一起去办了住院，内检开了0.5指，结果住上院之后就没动静了，4号宫缩8～9分钟一次，一次40秒左右，被医生叫去内检，刚开了一指，心想谁说二胎生的快，为啥这么热的天我咋动静这么慢，到了晚上变成6-7分钟一次宫缩，疼痛感比来姨妈要疼，感觉二胎真的比一胎要疼，夜里睡觉的时候又好像一点事都没有了，睡了一个好觉，5号凌晨1:30上厕所，感觉又一小股热流流出来了，以为是那种见红的分泌物，就没太在意，继续躺回去睡觉，2点多正躺着呢忽然又一大股热流出来了，赶紧叫醒老公，他当时都蒙圈了，去护士站推了轮椅，带我去内检，去的路上羊水止不住的流，流的哪哪都是，内检才开了一指半，说回去数宫缩，数胎动，让左侧躺，屁股垫高，说你这二胎就差疼了，一疼生的就快了，好吧 ，回床上照做

早上5点多通知婆婆找接生的熟人，6点左右接生的就来了，病床上给我内检说开了三四指了，宫缩4-5分钟一次，一次80秒左右，已经疼的受不了了，让我赶紧进产房，6:30进的产房，进去之后胎监做上，让我有宫缩了就往下憋，但是进产房之后宫缩又不频繁了，偶尔一次，仍然是疼的受不了，后来不知道过了多少分钟，接生的告诉我有拉屎的感觉就说一声，我说没有感觉就是有点堵的慌，真说话呢，宫缩立马来了疼的受不了，伴随着拉屎的感觉也来了，我立马改口，有感觉了，憋不住了，接生的赶紧过来把我推到助产室，让我憋住了，教我呼气哈气，生产过程就不说了，没用几次力，7:03分孩子就出来了，b超估算孩子6斤出头，没曾想生出来的却是7.9斤，米奇一枚，吓坏我了，本来美侧切，找的熟人想给我护着点的，结果撕裂了

但还好，这辈子值了，儿女双全！顺产恢复就是快，生完就没什么事了，住院3她回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就150斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，

效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

最后给大家说说骨盆恢复的最佳时间。

一般产后骨盆修复的黄金时间是生产后的42天至半年之内，这个时候宝妈一定不能懒，要积极，修复才会更好更有效。

产后多久能恢复好

我们恢复一般是三个月的时间，但是如果体质好的话，可能用的时间就相对来说长一点，但是这个时候我们也要注意的，骨盆扭曲变形会造成身体的歪斜，压迫肌肉和神经，臀部向外扩张，坠肉堆积，身材走样，影响我们的盆腔内脏腑器官的位置，造成内脏下垂，影响身体健康。

盆底肌锻炼

也就是凯格尔运动，

当然每个人的骨盆情况也是不一样的，也要结合自己的情况而定，有的需要到专业的机构进行评估再矫正。这样更精准更有利于恢复。现在市面上比较多，宝妈选择也要当心，避免走弯路。