最近脾气很暴躁，做什么事都耐不下心，请问这是不是焦虑症？（有效解决暴躁情绪的方法）

有效解决暴躁情绪的方法

我感觉首先要找到让你暴躁的原因很重要，找到原因去尝试解决它，没必要凡事都往坏处想，人都有一个阶段一个阶段的过程，可能你正好处于某种不心平气和的阶段，凡事都有两面性，建议你要控制自己这种暴躁的情绪不要让它持续下去，持续越久只会让情况变得越来越糟糕。

个人建议解决方法：

一：找个空旷无人的地方，大声嘶吼，想喊什么喊什么，让自己得到充分释放。

二：去选择一本适合自己的书，沉寂其中会让你忘却烦恼，可能书中的某一段话都会让你豁然开朗。

三：找到自己比较信任的朋友，聊聊天，把心中的想法说出来。

四：“不要为打翻的牛奶而哭泣”，事情既然发生了，我们再烦躁，不愿意都无法改变，不如去积极面对。

五：转移自己的焦躁情绪，去找自己感兴趣的事情分散它，当你专注于某一件事情的时候，你会发现时间过得特别快。

建议：如何判断是否患有焦虑症以及治疗方法

首先，要了解什么是焦虑症，即焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主特征。可分慢性焦虑和急性焦虑，注意表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

楼主说只是最近开始有点暴躁和不耐烦，并未出现生理上的表现，所以我认为你只是正常的焦虑情绪，注意休息和调节。如果实在放心不下，可以做个早期筛查或自我诊断，采用一些简单的焦虑自评量表（SAS）测评，如果分数较高，建议再到神经科或心理科做进一步的检查。

退一万步，如果确诊，楼主也不要过于担心，因为焦虑症是神经症中相对治疗效果、愈后效果较好的疾病。通常采用药物治疗和心理治疗：

1.药物治疗

根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1~2年左右，停药及加量均需遵照医嘱，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间与医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

2.心理治疗

心理治疗是指临床医生通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。