我抑郁症几年了一直不好，晚上睡不着觉，特别痛苦，请问我该怎么办？（从抑郁到自愈：重拾阳光，重新健康）

从抑郁到自愈：重拾阳光，重新健康

用自己曾经极度抑郁并调理好的经验来回答你这个问题。

对于现在的我来说，抑郁症只是一个标签，我已经将它撕下。。

得抑郁症的人身体是极度阴寒的，最大的寒来源于这个心 。这个心对这个社会、对周围的人事物都心寒，无能为力了。所有的劝说道理对我们都是没有任何意义的。因为不是我们不知道那些道理，不是我们不愿意放下，而是不知道该如何放下。那些劝说我们的话在我们看来就是站着说话不腰疼，没有任何实际的意义。。

我真正走出来是开始不再看任何的心灵鸡汤，也不看这个社会上任何的负面消息，而是开始学习静坐训练自己的心安静下来开始的。。开始学习不要太关注别人对自己的看法，学会慢慢的不再较真，学习放过自己也放过别人，这种情况下，我的心开始慢慢放松。

当我的心开始安静下来，我开始能够将心思专注于调理身体健康上来，我开始学习艾灸，用艾灸这种方式来让自己放松补充阳气，协助身体驱逐过多的阴寒能量，其中也配合了找我老师开中药扎针。

身心同步的调理，没有去做任何的心理治疗，也没有吃过任何的抗抑郁的西药。大概一年的时间我开始走出这个抑郁的困局。而身体真正好起来，却发了三年的时间。现在还是在越来越好的路上。

这些经历成就了现在的我：成为了一名健康管理师，用自己的经验指导别人像我一样走向自医。没有别人能拯救我们，除了我们自己，开始愿意自己负责拯救自己。

我能走出抑郁症的阴霾，我相信所有人只要愿意也同样可以。

上几张现在的照片

从抑郁到走出来，人生无非是过程

我2014年也抑郁了，差点自杀，但是后来走出来了，确实过程很痛苦，你可以换换环境，然后一定要学会放下，其实人生无非都是过程，不要想过去的事了，已经发生了，谁也改变不了，但是以后的路，自己可以选择，你的生死，高兴，痛苦，跟别人真的没有任何关系，只有我们的父母孩子，是我们需要在乎的，就是你死了，在别人那无非都是故事，用不了多久别人就会遗忘，但是，我们好好的活着，还可以孝敬父母，照顾孩子，如果你现在不想活了，可以看看我，我跟前夫一起生活十四年，本本份份，任劳任怨，一起做生意，后来赔钱了，我跟我家亲戚朋友借了一百多万，结果，前夫有外遇了，还骗我假离婚，当我学会放下与面对的时候，发现人生真的什么都不是事，现在打工，还债，在一个没人知道我过去的地方，很充实，一个月回去看一次孩子，我儿子也十一岁了，很懂事，债主也习惯了，我每年还两三万债，我前夫现在已经不知道跑哪去了，我也当没有这个人，不死就会出头，心大点，一无所有又能怎么样，给自己找个活着的理由，然后就能睡的很香。