高二学生确诊抑郁症该怎么面对学业？（高中生如何面对抑郁症？）

高中生如何面对抑郁症？

我曾今是一名经过确诊的抑郁症患者，是在高中进入大复习的时候，开始那段时间觉得坐立不安，莫名的紧张，整天都是浑浑噩噩的，最后发展到学习听课写作业完全没有效率，觉得我这个样子，哪个大学可能录取我，开始怀疑我每天活着在干什么，人生毫无意义，不知道自己该干什么，什么也不想干，一度休学。但在心理医生的指导下，最后考入了西安一所双一流高校。

若不是我自己有过经历，可能永远都不会去了解什么是抑郁症？

抑郁症是以持久而显著的情绪低落、无活动意志为主要特征，其情绪低落状态与所处环境极不相称。

核心症状为兴趣减退、快感缺失、情绪低沉、苦恼忧伤、感觉当下的痛苦我很难熬过去、生不如死；

心理症状为焦虑、心烦、思维迟缓、严重者会出现交流障碍、时常有自责自罪感；

躯体症状表现为睡眠障碍、精力丧失、抑郁情绪昼轻夜重及性功能障碍。

在高中生活中出现最多的是轻度抑郁症，由于压力太大，学业紧张等等一系列原因，而且大多数高中生的抑郁症会加以药物辅助治疗，其实大可不必这样。

1.找到自己的兴趣方向与目标院校

我们高中生产生抑郁的另一个原因就是迷茫、找不到合适的目标院校，自我认知是全国的2400所本科院校哪一所都不会要我，引发了灵魂之问，我要到哪里去？哪里会要我？

提早的找到兴趣专业与目标院校，就能很好地解决这一问题。相比之下，你的同学是在为高考奋斗，而你只在为目标院校奋斗，压力等等会下降很多。而且找到目标院校，就可以制定每一学科的学习计划，又将高考总体的学习压力分化为单科上，达到保强势科目，提升弱势科目。

2.万不得已时候，放弃偏科科目

大家都知道，高考采用的是总分过线，而不是单科过线的规则，偏科科目对我们的打击是最大的，因为你投入了大量的精力，产出的回报却很微小，容易使你产生强烈的自责感等。

在万不得已的情况下放弃偏科科目，发展中等水平科目，虽然提分难度较为偏科科目大，但自信心基本不会受到打击。我一个同学就是这样，他当时高考英语只考了37分，最后去了合肥工业大学。

3.培养自己的发泄途径

这一点很重要，高中生都是长时间的在学习，很少或者不会与周边同学讲话聊天，你的发泄途径就少了很多，因此，找到合适的发泄途径至关重要。

比如说打球，跑步都可以当为你的发泄途径，当你学不下去的时候，就可以去运动，运动到你筋疲力竭，好好休息过后又元气满满。

4.不要一天全部扎在学习中

当在你不想学，完全没有兴趣学，看见书本就头皮发麻的时候，千万不要想着我还有什么作业没写，还有什么诗词没背，没有完成，老师会批评等等。大胆的去玩，不要有顾虑。

这些作业题目，诗词背诵在你玩够了的时候，就自然有种念头，我要去学习了，此时的效率也会比厌恶学习时的效率高很多倍。

"抑郁症的原因和治疗方法分析"

参考阅读:我们知道，现在得抑郁症的人特别多。有些病人得病后会产生一个疑惑，他会想，是不是因为我自卑才会得抑郁症？或者是不是我抑郁了就会自卑？这个问题要分开看。抑郁症患者之所以得抑郁症，我个人一直这样认为，这是和遗传基因有关，这是一个因素。再一个因素就是童年所受到的不正确的教育。一个人在童年的时候，如果爸爸妈妈，特别是母亲，如果对孩子教育不当，给孩子的大脑灌输了很多不健康的信念，但是孩子在童年时期，只能对这些不正确的信念进行幼稚的认知判断和解析，然后把这些信念以图片的形式储存在大脑，变成潜意识。潜意识又左右意识。当孩子长大成人之后，他会发现周围的世界和他原来大脑储存的信息不一样，等时间久了他就会觉得被边缘化，再久了就抑郁了，也就是得病了。得了病就容易自卑，因为别人每天都过得生龙活虎，该学习就学习，该就业就就业，自己却出现了抑郁，能不自卑吗？自卑实际上和遗传有关系，和后天的教育也有关系，和自己学什么东西都有关系。比方说，如果我们能认真的学习中国优秀的传统文化，而不是学西方学美国那一套，虽然都是学习，但结果却完全不一样。特别是加上经常玩手机，那就很容易抑郁了。这是我对这个问题的解释，同时我想告诉大家抑郁症疗愈的方法，得了抑郁症要想办法疗愈，不要再去纠结一些对疗愈没有帮助的问题。

治疗有几个方式，西医基本上就是让你吃药，美国人研究抗抑郁药的时候，它的前提就是只针对病症而不针对病根的，也就是治标不治本。什么叫症状？你已经发展到砸家具了，打爹骂娘了，这些症状吃了抑郁药就不犯了，于是医生告诉你，千万不能停药，要天天服用。时间长了，大脑吃坏了，器官吃坏了，但是你的病还是没好。心理学也是美国文化，中国人一般都不接受，因为在心理学界把抑郁症称为精神癌症。我们到百度搜索一下，你会发现没有心理咨询师能治疗抑郁症的，一个都没有，因为它是两种文化。在抑郁症的早期，如果你去看中医，中医给你诊脉，说你肝郁气滞，吃几副中药可能会有效，但是重度抑郁症，最终也很难根治。轻度的也许能治愈，但重的还是要叧想别的办法。在这里，我给你一个建议，你不要在那里苦苦的想这些问题，不要想，你要去学习优秀的传统文化，学习我们的圣人之言，由此来化育自己的性情，消除我们身体细胞中的有害基因，或者是改变我们的遗传基因，最后使自己的细胞频率上升，使生理和心理压力下降，使自己的免疫力提高，这样你的气质就会发生变化，变成另一个人，比原来的你更优秀，同时你的抑郁病也好了。以上疗愈过程需要进行专门和专业的训练，训练时间为期一个月。