焦虑抑郁症吃着药几年了还是时好时坏的怎么办？（从执着到奉献：摆脱抑郁的秘诀。）

从执着到奉献：摆脱抑郁的秘诀。

抑郁症的人多数是因为太执着，过度执着外物造成的症状。执着其实就是私欲过重的负面状态，遇到一件事情与自己想要的结果相反，产生极大的不平衡。并且执着要改变这种结果，但是无论怎么努力也无法改变现状。因此进入痛苦中难以自拔。

我抑郁症长达一两年，所以我深有体会。当我明白了痛苦的根源渐渐的从痛苦中走了出来，过上幸福快乐的生活。

宇宙知识说：虽然知道痛苦的滋味不好受，但是地球上大多数人都不知道痛苦从何而来，找不到痛苦的根源。其实人之所以有痛苦，是因为有贪欲、有求，不是求这个就是求那个。也就是想求得别人的理解，求得别人的关爱或求得别人的认可等等。

如果一个人做任何事情能真正做到无求，只是无私地去奉献，无私地去帮助他人，不求任何回报，就会活得非常洒脱，就不会被任何事物所左右。这样的人生活在世界上肯定是幸福快乐的。如果一个人一直处在这样的一种状态，就不会感觉到痛苦。

当我找到了痛苦的根源。于是明白了我们的痛苦不外乎，执着财富名利，或者别人的认同赞许等等。解决的办法只有站在对方的角度考虑问题，放下自己的惯性思维，不要想自己太多，去想别人。

当我努力为他人着想时，发现每个人都不容易，都有难处，既然都有难处，为什么还要过度要求他人为自己着想？那不是自私又是什么呢？我渐渐地发现，自私是不能包容根源，越是自私越不能改变面临的困惑。为什么不能放下自私为他人着想呢？这样你会发现他人的优点很多，他人对我们的帮助也很多，当你静下心来时，就会理解他人许多，感恩的心也有了。

努力改变后发现，扩大自己的心量，爱心升起来了。不仅会设身处地去为他人着想，甚至去帮助他人解决问题，也就是做无私奉献。这样渐渐地发现自己有了存在感，得到他人的认可，所以比原来快乐许多。

不那么狭隘，不那么冷漠，对别人热情起来了，做任何事情都很积极。幸福起来的状态，抑郁症不治而愈了。

这就是我改变的过程。希望你早日康复，摆脱抑郁的困惑。

焦虑抑郁症的治疗方法和效果分析。

焦虑抑郁症，是焦虑症状抑郁症共同存在，属于两种病症的共病，由于会有焦虑症状的体现，所以，病症的发作不确定性与周期性让患者感到病症的症状时好时坏，在病症发作的间歇期正常的心情能够持续一段时间，当病症发作时，就会感觉精力或活动力减少、失眠、自信心丧失或感到自信心不足、集中注意力困难、还会出现经常流泪的现象，兴趣和愉快的事情也会相对减少，有些患者会丧失，尤其感觉比较强烈的是自己不能够承担一般日常生活中的责任，而对前途悲观或沉淀于过去。

反复的发作是焦虑抑郁症的一个特点，就是两种病症，其中一项单独的病症，也具备反复发作的特点，这也是焦虑症和抑郁症在治愈上最大的困惑，病症的反复发作也会让患者失去治疗的信心，而感到对于病症治愈的绝望，长期服用药物，而产生的副作用，对患者同样增加了心理上的负担和生理上的痛苦，但是不论服用抗抑郁药物，还是抗焦虑药物，都对病症的发作起到了控制和缓解的作用，现在对待治疗焦虑抑郁症的方式方法还是以服用药物，尤其是抗抑郁药物为主。

但是，在服用抗抑郁药物的同时可以尝试加入心理治疗的方法，在临床治疗上两种方法，对于焦虑抑郁症患者的治疗效果是很明显的，在服用抗抑郁药物的作用下，使得病症得到控制或缓解，在此病症的间歇期间，同时进行心理治疗，焦虑抑郁症患者也容易接纳，在此基础上效果更加明显，因为通过心理治疗，可以让患者改变自己的生活中的态度，因为焦虑抑郁症患者大多数由于某种生活风格而形成的一种观念，让自己塑造出了一种行为模式，也就等于与患者在患病之前的生活态度是有一定关系的，而心理治疗能够促进患者充分的发挥自己的主动性，来改变这种不正确的生活模式所产生的态度。

另外，患者通过心理治疗，还能够认识到自己焦虑抑郁问题的来源，并学会如何去应对在生活当中所产生的各种诱发焦虑抑郁的事件，使自己学会如何通过自己的行为增加并强化和生活上的满足感，减少导致抑郁的行为，心理治疗一般采用两种方式，一个是认知治疗，另一个是人际治疗，通过在临床上的统计两种治疗的方法，都对焦虑抑郁症有良好的疗效，在治疗过程中，治疗师可以帮助患者改变导致抑郁的行为和思维方法，尤其是在人际治疗中，可以帮助患者改变人际交往中导致抑郁的行为方式，从临床治疗的效果来看，这两种治疗的方式，对较为严重的抑郁病患者，尤其是重复发作的患者，在抗抑郁药物和心理治疗共同作用下，效果是很不错的。