每天都很焦虑怎么办？（焦虑症治疗及缓解方法和建议）

焦虑症治疗及缓解方法和建议

很高兴回答你的问题。

现在要弄明白的是你的每天是多少天？焦虑人人都有，焦虑是对未来不可预见的事情的恐惧，感觉到生理上的不舒服感，包括胸闷心悸烦闷，冷静不下来。如果遇到特别大的压力，生活事件，情感创伤。人人都会出现焦虑。如果能增加对事物的全面的看法，有更多的对事物的解决问题的办法，有助于缓解压力，焦虑会轻松很多。如果你是感到莫名其妙的压力，焦虑，通过一般的方法改变不了，缓解不了。时间超过了两三个月那可能是焦虑症。建议你到医院去检查。如果短期的焦虑，那是焦虑状态。焦虑状态的解决方法以下大致上可以做参考。

1多参与社会交际。

2深入到大自然中去。

3培养一种爱好或者多种爱好。

4充分分析你的焦虑的原因，寻找解决的办法。造成焦虑的原因的最坏的结果是如何？

5,最好的办法是运动、劳动。

6,可以听听音乐，做做瑜伽，洗洗澡。

7,可以学习冥想正念。

8,学习读书，丰富自己的知识。

如果上述办法仍然没有改变。而且你的焦虑与你家人父母有关系者，时间超过三个月，很有可能是焦虑症。那就要按焦虑症治疗。焦虑症是一种疾病。

主要的药物有：

1心情稳定剂碳酸理和丙戌酸镁缓释片。

2抗焦虑药坦度洛酮。

3也可以用点中药配合。

4,如果有负性思维，有抑郁症状，可以用点抗抑郁药。

由于时间关系暂回答到这里，不知道你满意否？

奶奶的离世和死亡焦虑：如何解开内心的困扰

这种焦虑，跟奶奶有关，也跟死亡有关，应该是一种心结引起的。自己把它找出来，慢慢的梳理开就好了。

如果是奶奶带大的孩子，跟奶奶有很深的感情，因为亲爱的人去世，接受不了，还有对死亡的思考不解和恐惧造成的。

我小时候，大概上小学中学那段时间，不知道为什么，总是想生死问题。一到晚上，睡觉前就想死亡的问题：“人死了真的什么都没有了吗？为什么？世界还存在，别人都还照样生活，阳光照样明媚……只是我自己不存在了……为什么？……”

每次想到这里，就会钻了牛角尖，越想不明白越想弄明白，最后，惊恐万分，床就变成了一个黑漆漆的深渊，我就掉下去了……

然后使劲晃脑袋，让自己不去想这问题，慢慢的就回到了现实。从那以后，只要我又开始想这个问题，我就害怕又掉深渊里，就提前斩断分别念想点别的。

没人知道我有这个毛病，我也没和人说过，自己感觉很自卑，感觉说出来很丢人似的。

家人都知道我很怕死，兄弟姐妹曾嘲笑我是“怕死鬼”，这更加重了我的自卑感，更不敢对别人说起自己的心结。

后来长大了，我自己主动寻找答案。有一天看到了一本书，《生与死》陈兵老师写的。那里面解答了我很多内心的困惑，从那以后，我就不再纠结死亡的问题了。也因为相信轮回，改变了人生观。变得开朗乐观了。

你不妨也看看这本书吧，焦虑解决不了任何问题，只能让自己更糟糕，找到心结，解开它。