大学生心理承受能力特别差，怎么办？（大学生心理承受能力差的原因及对策）

大学生心理承受能力差的原因及对策

大学生心理承受能力差的现象普遍比较严重，探讨其原因并研究其对策

原因之一：心理封闭。

学生进入青春期，开始有了个人的秘密，本属正常。但部分学生受多种因素影响，由此发展到自我封闭，喜欢离群索居，不愿与人交往，更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼时，心理承受能力很差。相应对策可采取：1、新生入校一周内，召开集体谈心会，班主任先自我介绍有关经历（包括走过的弯路）、性格特点（甚至包括某些做过的蠢事）等，再让学生逐一自我介绍，达到使师生、同学之间在互相认识姓名、外貌的基础上增进了解的目的。2、向学生讲清楚良好的人际关系对人的健康发展和事业成功的重要作用，平时引导学生既要与全班同学友好相处，也应该有几位关系密切的好朋友，能够互相说说心里话。教师尤其班主任则应该争取成为学生信赖的良师益友。3、有计划地组织开展丰富多彩的课外活动，如文学社团、文艺演出、体育比赛、旅游参观等活动，并在活动中特别关注那些心理封闭的学生，促使其敞开心扉。这类学生心理封闭状态一旦打破，承受能力便可有效提高。

原因之二：未经挫折。

有的学生从家庭到学校，一路顺风，未经挫折。平时看去意气扬扬，偶遇挫折却一蹶不振。相应对策可采取：1、平时注意向学生介绍成功者成功之前的艰辛历程，使学生懂得人生之路不可能是笔直平坦的。教师和家长如能以亲身体会教育学生，效果更好。2、可假设某些经受挫折的情境，如：假如我竞争失败、假如我是一个残疾人等，组织学生展开讨论，各抒己见，并肯定那些积极向上的意见，从而增强学生的承受能力。3、组织学生参加科技小发明、进行社会调查及各种社会实践活动，在活动中放手让学生去尝试、探索，与外界接触，鼓励学生失败了再干，亲身体会经历困难挫折终于取得成功的忧与乐，为这类学生在人生道路上遭遇挫折时具有相当承受能力奠定基础。

原因之三：被动地位。学生在长期的传统方式管理下，绝大多数一直处于被动地位，逐渐丧失了主体意识，依赖父母、依赖老师、依赖他人，一旦失去依赖，便无所适从，导致心理承受能力很差。相应措施可采取：1、教学中应落实学生的主体地位，使其成为学习的主人，从被动学习转变为主动学习，从“要我学”转变为“我要学”、“我会学”、“我能学好”，昂首挺胸自己走路。2、班级管理实施全员参与，使学生真正成为班级的主人。班干部的产生可采取先自荐再选举的办法，并实行学期换届，每学期至少更换三分之一，从而使较多学生有机会担任班干部，也可使一些长期担任班干部的学生体验一下落选的滋味。常任班干部之外，还可让学生按一定顺序轮流担任值日班长，从而促进其集体观念的形成，组织协调能力的增强，主人公意识的强化。3、组织班级活动要力求普遍参加，并使每一个学生都有担任主角的机会。如办《班级日报》，就可以让学生轮流担任主编；组织晚会，可规定每人都要演一个节目，形式不限，等等。学生在教学及管理中的主体地位形成之后，可有效提高其心理承受能力。

原因之四：知识贫乏。学生课内学习内容比较单纯，课外阅读面又比较狭窄，对怎样进行心理调节、排除忧虑、培养意志，以及恰当处理人际关系等方面的知识则相当贫乏。遇到麻烦、挫折，便难以承受，无法解脱。有的则对青春期生理变化一无所知，对一些正常变化也无端地惊慌失措，成为思想包袱。相应对策可采取：1、举办专题讲座，如青春期生理卫生知识讲座、怎样建立良好的人际关系讲座、学习心理学知识讲座等，让学生了解有关方面的一些知识，弥补课堂教学之不足，使学生有可能较为全面地认识自己、认识他人、认识自己与他人之间的关系。2、开展心理咨询。鼓励有具体疑难、烦恼或难言之隐的学生去求得个别指导，找到正确的排解办法，避免无端的忧虑困扰。3、介绍、推荐有关书籍、文章供学生阅读。针对共性的问题，可向学生集体推荐；针对个别情况，可向具体学生推荐。也可发动学生互相推荐。从各种优秀书籍中广泛汲取营养，既可增加学生的知识，又可有效地提高学生的心理承受能力。

学生心理承受能力差除了客观外在的原因之外，和具体个人的性格气质也有很大关系。但性格气质并非完全来自遗传，也靠后天养成。如果你的班级和学校有一种民主和谐的气氛，经常开展各种有益有趣的活动，作为教师尤其班主任又是这方面的有心人，那么，学生因性格气质差异造成的心理承受能力差的状况也会逐渐改变的。

大学生心理调适：挥洒压力与自信提升

首先我们讲到大学生这个群体，在社会上本身就属于一个非常不稳定的群体。

但同时也有了更多创新的机会，对社会人文以及科学的进步产生了很大的助力。

大学生心理能承受能力差，是非常正常的一个表现。

但是我们如何去调整自己的心态呢。有很多种解决方法。

第一种就是堵不如疏。就像以前的大禹治水一样的。在洪水泛滥的时候他选择了修建无数的河流分支将洪水疏导出去，而没有将洪水直接拦在外面。因为洪水他是拦不住的，即使暂时的可能挡住了，但是时间一长，洪水越积越多，也照样会决堤。这里的意思是大学生可以去找一些社团，或者找自己的朋友。去给他们讲述自己内心的想法和生活的郁闷。或者说通过和他们的交流，然后让自己得到一些快乐，从而缓解自己内心的郁闷。这是最有效的一种方法。

第二种就相对简单。现在大学生普遍的都比较喜欢玩游戏，网络游戏，手机游戏或者是桌游，都能够带来一定的快乐，从而缓解内心的郁闷。

第三种的话就可能会相对困难一些。因为第三种需要自律。而在一般情况下来说比较自律的人一般心理承受能力都不会那么差。第三种，我要讲的就是学习。看书或者自己去网上找一些教学视频，通过学习提升自己的能力从而增强自己的自信。当然也可以去健身，锻炼身体。不管是知识层面还是身体层面的提升，都会增加自己的自信。自信提升了，那么心理承受能力也就增加了。