夏天出月子就可以碰冷水吗？（产程分享：顺利分娩的经历和产后减肥心得）

产程分享：顺利分娩的经历和产后减肥心得

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

凌晨五点有褐色分泌物，八点起来洗头洗澡。九点半赶到医院。医生内检开了一公分。什么感觉都没有就办了入院。然后一直就等规律阵痛。。宝宝太淡定了，除了偶尔的宫缩一点痛都感觉不到（会有涨涨感）。一直到下午六点这样才感觉有姨妈痛。期间我都不敢睡也不敢坐。因为医生来查房问了几次我都没肚子痛。所以一直走来走去的，做深蹲，爬楼梯。后面还想着今晚干脆回去明天再过来算了，医生没同意。六点开始就开始有规律阵痛了，平均五到十分钟一次。一次三十到四十秒。中间去找了医生做内检，三公分。护士交代我收拾东西上产房。瞬间我就不淡定了。表示我才三指就叫我上产房，得在产房待多久才能生？为什么会排斥上产房呢？因为在房间我阵痛的时候还能到处走走，上了产房我只能在上面躺着等生。护士说反正上面的人闲着也是闲着，先送你上去。只能跟着她上去了。上去之后接生的医生很负责，态度也很好。我说我还不是很痛，也没有很强烈的大便感，她就让我在产房里面走走，等大便感很严重的时候再跟她说。还一直和我聊天，告诉我不要紧张，等下好好配合她就行了，尽量不会让你侧切也不会让你撕裂。聊了不到十分钟，阵痛开始越来越密，越来越痛。医生让我上产床已经开了四指。告诉我不要着急。吸气，吐气。吸气，吐气。紧接着十分钟又三个阵痛过去了。大便感越来越重了，医生一抬头看到说你不要用力，宫口全开了。等她做好准备我已经忍不住用力了，真的只是一个用力就感觉宝宝的头出来了，医生一直叫我慢点用力，不要撕裂了。可是我忍不住啊。就一直用力，跟着身子也出来了。我还不知道已经生出来了一直和医生说我控制不住。医生说不用了，你已经生了。听到她这样说整个人都放松了。人都开始抖起来了。之前真的是太紧张了。还好，宝宝是个天使宝宝，从针痛到生只用了两小时。

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后多久可以碰凉水 一般建议在子宫收缩回到原来位置后2周左右也就是56天到60天后，产妇至少要坚持42天。但是如果可以的话，尽量还是时间往后拖延碰凉水。

产后过早碰凉水的危害

①产后过早碰凉水的话，凉水的寒湿气会很容易滞留在百脉空虚的身体内，比较容易出现关节的酸痛情况；

②产后过早的碰凉水，会影响产后子宫的收缩和恢复，有妈妈跟我们分享，可能是因为产后不久后碰了凉水，造成自己的恶露一直不干净；

③产妇的身体处于空虚状态，本来需要进补和恢复的，碰凉水会影响整体的恢复，同时可能会给脏腑的运行带来阻碍，影响脏腑的恢复，是脏腑受损，产后的恢复时间拉长；

④产后过早碰凉水可能留下的“月子病”的状态后续是比较难恢复的，所以有人说这种伤害就需要再坐个月子弥补。