为什么女人生完孩子头一年容易抑郁？（孕产妇抑郁情绪的发生机制与预防机制的科普分析）

孕产妇抑郁情绪的发生机制与预防机制的科普分析

随着我们物质生活质量的不断提高，精神生活的需求也愈发强烈，特别是在心理与医学相关科普的作用下，越来越多的人群将目光放在了孕产妇这个时间特殊、人群特殊的群体中去。因为，孕育下一代不仅是生理上的变化，精神上也随之发生改变，那么为什么这个群体容易出现抑郁情绪呢？今天就围绕这个问题的发生机制与预防机制做出科普分析。

世界卫生组织在2016年发布了一项研究报告，是关于中低收入发展中国家孕产妇产后抑郁的现状说明，其中就出现严重心理问题的人群比例占了总人口数据的20%~33%。

同时指出，孕产妇早期检测出患有抑郁情绪的概率要远高于孕中期与后期，并且这种抑郁情绪也会影响到母婴的健康与婴儿的后期发育。

随着国内孕产妇出现抑郁情绪而导致的悲剧事件比例有所增多，众多的研究机构与研究团队也展开了相对应的研究。

根据北京协和医学院北京协和医院妇产科在2020年5月最新发表的一篇名为《我国孕早期妇女抑郁症状及影响因素分析》的相关研究，通过数据分析找出了一些导致产后抑郁相关的因素。

一、心理因素

自我为中心的生理变化而导致的心理变化。

我们知道，孕产妇在怀胎接近10个月的漫长生活中，需要忍耐与接受生理上出现的呕吐、激素水平骤然升高、体型巨变等等的生理变化。

同时生产后的身体变化也都会直接使得这个特殊的群体在心理上形成一个处于极度疲惫与嫉妒需要关怀的心境当中。

那么，大多数孕产妇在生产之后的6周内，大都会出现以下心理反应与变化：

当然，外向性格的孕产妇群体在症状周期上要远低于内向性格的群体。同时，特别是内向性格的孕产妇，在心理出现这些相应变化后，再受到自身以外（包括婴儿）的负面情绪与刺激时，就会逐渐形成紧张、焦虑以及最终导致抑郁心境。

二、社会因素

其实，这里可以将这个社会因素理解为婚姻状况、家庭亲属、同事朋友为主，并可以直接感受到他们的情感支持的一种影响因素。

其中，在绝大多数家庭中，容易出现当新生儿出生后，家庭亲属的目光会一致性的转移到这个婴儿身上，从而忽略了孕产妇的心理感受。

这种情感上的支撑虽然众人（包括孕产妇在内）在理智客观的角度下，都持赞同的观点，但是这个情感转移也就成为了孕产妇抑郁心境早期形成的一个重要社会因素。

另外，在社会心理因素中，以下因素也是促使孕产妇抑郁心境形成的间接因素：

理论支撑：Reid KM & Taylor MG于2015年在社会科学研究杂志上发表的《社会支撑与自身情绪对孕产妇产后抑郁的相关性》

三、人口学因素

人口学因素，是很多心理学相关研究中的缺失，因为最根本的原因在于人口学因素的结论来源于大量样本统计与选取的因素指标是否具有相关性。

听起来有些绕口，简单地讲就是需要通过很多人的原因，科学的进行总结，而得出的结论。例如：

高龄产妇由于身体各项机能与生理水平无法与适龄孕产妇相对比，那么就需要经受或忍耐更多的生理并发症与心理压力。

正是有着太多未知的不可确定性，最终在生产之后，精神由极度紧张变化为极度放松的这个过程，是比较容易出现心情低落的抑郁心境的。

因为，自身经受的磨难与精神打击，最容易产生以自我为中心的长期心态。

这个因素也是一个很现实并且非常可观的因素，用一句传统的话语去解释：“知道的越多，想的就会越多”。

的确，受教育水平越高，也就将整个生产过程研究的越透彻，从而知道了其中需要面临的风险与压力，并且把这些不可控因素已经变为了数字型量化在了脑海之中。

直接导致的后果，就是思虑过度而影响了睡眠，睡眠质量的下降最终导致了抑郁心境。

俗话说，经济基础决定上层建筑，在孕产妇这里，经济收入对于孕产妇们的自尊与生活压力起到了决定性的作用。

并且在很多社会人口学相关的研究中，也证明了这一点的存在。

理论支撑：南华大学的廖大琪教授就在2014年发表的《产妇产后抑郁症发生的现状及其影响因素》中提到了这一点。

Salimi教授在2015年也通过自己的研究证明了具有吸烟史的孕产妇，产后出现抑郁心境的概率要远高于不吸烟的孕产妇。所以，珍爱生命，更要远离烟草。

在北京协和医学院的研究中，除了平日里接触到的增强夫妻之间的情感、维护好家庭环境、多与亲朋好友沟通交流的这些方法之外，给出了以下建议：

任何一种心理障碍，只有找到了其中的缘由，才能找到相应的解决办法。产后抑郁这个话题，也是同样的道理，任何一种方法或理论，并不是适用于每一个人，找到适合自己的方法才是关键。

观点二

产后“抑郁症”几乎是所有宝妈分娩后需要面临的首要难题，因为这可能直接影响到宝妈和孩子的健康。即使如哟，无论是网上还是在现实生活里，也是能听到很多过来人都说自己产后心情怎么不好，那么宝妈为什么会在产生一年里容易出现抑郁，有没有什办法缓解呢？又该如何预防？

分娩结束的头一年，女性就又多了一重身份，那就是“妈妈”，虽然是喜悦，但更多是挑战。因此很多宝妈心态往往是极为复杂的，在以下心态影响下往往也会导致宝妈抑郁

1、不知道怎么办：

新生命的到来往往打乱新手妈妈生活秩序，无论是生活还是饮食，虽然有心理准备，但是角色的重大变化，还是会让新手妈妈感到各种不适应，一般会出现不知道怎么办。

2、变得粘人

生完孩子以后，由于生理上的巨大变化，让很多宝妈无法适应，往往会变得特别粘人，希望家人能给予自己更多的照顾。因此 那时候我也给媳妇起了个外号“皇后”，我是大管家，哈哈，你给媳妇起过哪些外号呢？

3、失望

如果产妇出现这种情况，绝大部分是因为家人是照顾不周，可能太多精力都到宝宝身上了，这样难免让产妇有失落感。慢慢开始失望。还有一种情况就是，老公和家里人疏于照顾，让宝妈在身体上迟迟得不到有效恢复，自然而然有了失望情绪。

4、孕期压抑导致大爆发：

所有人都知道人有七情六欲，然而准妈妈为了保护肚子里小宝宝的健康，一般会克竟压制自己的情绪。可是这一切随着小宝宝的到来，变得没有了约束。很有可能会导致产妇内心积累的不良情绪一股脑的暴露出来，有些时候就会表现为抑郁。

说完了宝妈为什么产后头年会抑郁，那么这里我们再来了解一下什么产后抑郁，产后抑郁是指女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，发病率在15%～30%，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

产后抑郁的发病原因较为复杂，主要有这么几点：内分泌因素变化、社会支持缺乏、自身角色不适应。

产后抑郁有以下几方面表现：

宝妈长期情绪低落，无法及时化解。

不愿工作，干什么都提不起兴趣。

思维变慢，常见的如记忆力、学习能力明显不如以胶。

休息不好，经常惊醒，容易做恶梦。

身体方面会有各种不舒服，打不起精神，有的会有食欲、性欲减退。

产后出现以上表现，要考虑产后抑郁症。

1、重视产褥期保健：给予宝妈高度重视，如果宝妈有对分娩时间长，难产或有不良妊娠情况，必要的时候可以进行心理干预治疗

2、自我调节：打开心扉，不要一个人胡思乱想，烦心事多和家人倾诉，对于孩子更是要充满信心，孩子不是“玻璃娃娃”，不会“一碰就破”的。不要把自己弄得那么紧张。该喂奶时喂奶，该换尿布就换，没有什么大不了的。

3、学点什么：漫长产假里，宝妈除开照顾宝宝和恢复自己的身体以外，也可学点什么，如瑜珈、插花什么的，把注意力转称了，自然而然心情也就不会那么糟糕 了

4、和别人“比惨”：如果所处环境不好，产妇不妨看看比自己更坏的，那么心理多少就有一个安慰了。“毒鸡汤”有时候也是治疗心境的良药。

5、老公关心要跟上：虽然宝宝重要，但是各位老公千万不要忽视自己老婆的情绪，多陪妻子聊天。毕竟陪你走到最后还是你的妻子

写到这里就基本所产后抑郁情况大概说清楚了，由于产后抑郁产宝妈分娩后高发心理疾病，因此各位宝妈的家人们一定要给予高度关注，最后想说一句的是，虽然我是一个宝爸，但还是想说一下，有时候不要把太多希望寄托在老公身上，生孩子想清楚再决定，毕竟不是每一个老公都是好男人