你在怀孕的时候还给家里做饭吗？（孕妈妈做饭的注意事项和妥善安排）

孕妈妈做饭的注意事项和妥善安排

有不少孕妈认为自己怀孕了就觉得自己应该被当成大熊猫保护起来，特别娇贵，其实这样的思想并不是太好。

刚怀孕时家里就我跟老公两个人，婆婆跟妈妈都在老家，那时候年轻，反正觉得怀孕了身子也没什么不舒服的，所以洗衣服、扫地什么的，都还是自己在做。做饭我家是这样安排的，我洗菜切菜整理好，老公管炒菜和洗碗，这样的生活大概持续了半个月。

后来检查出来有些先兆流产，老公就把做饭的活接过去了，妈妈也从老家赶过来照顾了一个多月，后来又换婆婆接班，所以整个孕期我在厨房忙活的时间不算很多。

但是我觉得只要孕妈妈身体没什么不舒服，做做饭，做一点轻松的家务，其实没什么大不了，也不会对身体造成伤害，孕妈妈也不要把自己想得太过娇贵。孕妈妈做饭有什么要注意的？

1.不要久站。

孕早期孕妈妈有可能会先兆流产，所以要多注意休息，尽量避免久站以免身体劳累；孕晚期身子比较沉重，容易疲乏，不宜长时间站在厨房劳作，以免引发早产。如果要在厨房工作，可以搬个凳子坐着做。

2.不要勉强自己。

有些孕妈妈在孕早期会出现妊娠反应，不能闻厨房的油烟，这个时候需要老公多关心和照顾，尽量让他做。

3.远离辐射。

尽量少用电磁炉、微波炉之类的家用电器，尽量减少辐射。总而言之，有老人帮忙，就接受老人的好意，尽量不要挑剔；如果没有，跟老公分工合作，把做饭这件事变成调解夫妻关系的好事，相信智慧的你能做到，祝你好孕！

"孕妇自做饭的好处及注意事项"

我怀孕的时候因为没有孕吐反应，再加上公婆父母都不在身边，所以一直都是我自做饭。有的时候，老公也帮忙做饭，但是因为他的厨艺不佳，说真心话，我还不爱吃他做的饭。

1.自己想吃什么做什么

很多孕妇怀孕后，口味和孕前都不一样，忽然就会变得特别吃某种食物，或者突然就不喜欢吃以前喜欢吃的食物了。自己的口味自己最清楚，自己做饭的好处就是自己想吃什么就做什么，这样可以保证营养。

2.适量的运动有利于孕妇身心健康

很多孕妈妈怀孕后如同大熊猫一样的被保护起来，这也不能干那也不能干。只要身体在正常范围内，如没有流产早产迹象，适量的做一些家务活，有利于控制体重，促进新陈代谢，还可以缓解孕期诸多不适，如水肿、便秘等。

当然孕妇是特殊群体，需要注意休息，避免劳累，如果身体不允许，就不能硬撑着去做饭。

1.恶心呕吐严重

很多孕妈妈不要说做饭了，就是闻到油烟味就恶心呕吐、没有食欲、没有胃口，这种情况下，肯定不适合做饭，再让孕妇做饭确实是强人所难。

2.身体不适

如有流产迹象、腰酸背痛、水肿严重、疲劳嗜睡等这些身体不适的，孕妇休养第一，保证自己和胎儿健康安全第一，所以也不适合做饭。

3.厨房温度太高

孕早期，胚胎对热很敏感，容易伤害神经系统发育。

所以如果大夏天，厨房温度太高，通风降温条件不好，也不建议孕妈妈在厨房里做饭，尤其是长时间呆厨房里。

1.孕妈妈做饭时最好不要使用微波炉、电磁炉，这些辐射比较大的家用电器，如果非要用，可以保持在安全距离内。

2.做饭时最好采用炖煮、蒸这些烹饪方式，煎炒食物，产生的油烟使的厨房被污染的更加严重，这些物质会经呼吸进入孕妈妈的体内，不利于孕妇身体健康。