产科医生提醒：坐月子是女人的二次回春，想要恢复好，有些禁忌不能触碰，是哪些？（坐月子三大禁忌：忌不讲卫生、忌饮食随意、忽视产后检查）

观点一

坐月子三大禁忌：忌不讲卫生、忌饮食随意、忽视产后检查

因为总胆汁酸偏高，在我39周的时候被收进医院待产。 5月25号夜晚，上海电闪雷鸣，宝宝估计被吓到了，5点10分左右在病床上破了羊水。因为是头胎，我好紧张，马上奔产房去了！接下来两个小时做了一系列检查，医生问我想怎么生，我自信满满的说要自己生！因为孕期我一直在为顺产做准备，散步游泳爬楼梯一样没落下！现在想想好后悔！我太高估我自己了！ 羊水先破，而我自己一点宫缩反应都没有，医生在9点左右给我挂上了催产素！可能我对催产素比较敏感，刚挂没多久，我已经疼的头撞墙了！

到中午12点左右，我已经是一分钟疼一次，一次半分多的频率了！那半分多钟，仿佛置身地狱！手臂被自己咬破，疼痛一来我就开始咬着牙哭，我不敢大声哭！怕被护士骂！我发微信打电话给产房外面的爸妈和老公，说我要疼死了，坚持不了能不能转剖，在问过医生之后得到了否定的答案，医生说我条件很好，没有特殊情况不给剖！ 后来我就一直疼一直哭，一直求医生护士，一直被骂……然后宫口开的特别慢！到下午才开一指，医生来了几次给我内检，然后硬生生给我掰开了几指，到6指实在熬不住了医生让上产床！时间差不多11点左右，然后继续催产素、内检、生掰！真的，如果给我一把刀，我就当场切腹自尽了！痛到意识模糊，痛到像个疯子一样鬼哭狼嚎！各种被骂，我也无所谓了……后来我听见医生说看到宝宝头了让我用长力，我就想好好配合了，毕竟快要熬到头了！在某一次用力的过程中，我感觉自己身体不受控制的抽搐起来，很久，我还能看见自己手上的针头溢出好多鲜红的血！然后我就感觉意识在一点点消失，周围的人声也越来越远……后来被喊过神来，就听见放松、深呼吸等等……然后主任医师被喊过来了，是个秃头的男的！我隐隐听见她们汇报说“全身痉挛、心脏骤停”……然后我在男医生的要求下又重新调整用力，后来又抽出过去……吗的！谁都不知道我当时有多痛苦，像困兽之斗，拼命找出口！后来我就迷迷糊糊的被拖去剖了……打完麻醉，感觉自己升天了……宝宝12:24分出生，男宝，6斤4两，听见宝宝哭声的那一刻我又哭了……

第五天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！ 坐月子3个禁忌不能触碰，否则留下月子病

1、忌不讲卫生清洁

在大家有印象中，坐月子是不能洗头洗澡的，整整一个月想想都觉得恐怖，所以很多妈妈们在生孩子前就狠心把头发剪掉，眼不见为净。但其实，现在的坐月子是可以洗澡洗头的。产妇产后汗腺活跃，大量出汗，乳房淌奶，又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。

2、忌饮食随意

月子是很关键的，月子里要补身体没错，可是绝对不是你胡吃海喝的，一定要吃得聪明，吃得营养均衡，生产消耗力，在产后1到2天，麻麻经常会感到口渴。这时应进食一些油脂或半油脂、含有足够的营养热量水分的食物。

3、忽视产后检查

新妈妈出院时，医护人员往往会一再叮嘱：产后42 天务必到医院做一次全面的母婴健康检查。对新妈妈来说，比较侧重生殖器官方面的检查，尤其是子宫的复旧情况及会阴伤口的恢复。

产后月子饮食注意事项

一、不要过早喝汤大补

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。

产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

二、产后要及时开奶

婴儿出生后第一口食物应是母乳，有利于预防婴儿过敏，并减轻新生儿黄疸、体质下降和低血糖发生。让婴儿尽早反复吸允乳头，是确保纯母乳喂养成功的关键。正常新生儿第一次哺乳应在产房开始。正常分娩情况下，不宜添加糖水和奶粉，以避免降低新生儿吸允的积极性，也可降低过敏风险。婴儿出生时，体内的能量储备可满足至少3天的代谢需求，开奶过程中不用担心新生儿饥饿。喂养时，推荐坐姿喂奶，吸尽一侧再吸允另一侧，完成喂奶后，不要马上把婴儿平放，应将婴儿竖直抱起，头靠在妈妈肩上，轻拍背部，拍出吞入胃里的空气，以防止溢奶。

三、吃鸡蛋要有限制

有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。

四、忌不刷牙、不洗澡

其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。新妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

产妇容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

只是要注意洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。

五、红糖水不宜喝太久

按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。

产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。　但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。 因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。

六、忌凡事亲力亲为

很多刚分娩完的妈妈都深有体会，月子期间很难睡一个满意的觉，这个时候就要学会会创造可以让自己休息的条件，即使是半个小时的睡眠也能让你精神充沛，当宝宝睡觉时，妈妈们也要抓紧时间休息，洗奶瓶、尿片的事后面再处理，把电话调到静音状态，给宝宝和自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境，因为如月子期没有得到好的休息，不但奶水量分泌减少，也让自己觉得很疲劳，所以要好好休息调养身体，

"科学坐月子的禁忌有哪些？"

很荣幸能回答您的问题。

我有个朋友在坐月子的时候是七八月，天气热。有一次我去看到她，闻到她头上真的是有股馊味儿。我就问她，有多久没洗头了。她说生了到现在，三个多礼拜。因为她本身是个护士，自然被我开了顿玩笑。她说她妈妈不让她洗头，她想想么忍忍算了。

坐月子对一个女人来说，真的很重要。但我们现在对于坐月子，依旧有很多迷思，或者说是传说。比如不能洗头洗澡，以后老了会浑身疼；不能吃水果、蔬菜，会胃里返酸水；不能开窗吹风，会得偏头痛；不能下床走动，以后老了会腰酸腿疼等；不能刷牙，否则牙齿会掉的早等。

但现在时代不一样了，生活条件也比以前好了很多。我们应该打破这些迷思，进行科学坐月子。

1.忌不注重卫生。

以前之所以不让洗头洗澡，是因为那个时候没有吹风机、暖气、空调，况且以前还只能盆浴，产妇身体比较弱的时候，确实比较容易受风寒，而且盆浴容易引起二次感染。如果是在冬天坐月子，可以提前把房间弄暖和，淋浴，时间不要太长，10分钟左右就可以了。洗完后，用吹风机把头发吹吹干。

自然产的，产后3天左右，身体有精力了，就可以进行淋浴；剖腹产的，等伤口贴补拿掉就可以了。洗完澡后做好在伤口处用碘伏消毒。

如果有侧切伤口，可以准备一个专用的盆和专用的毛巾，每次上厕所后，用阴阳水进行清洗。所谓阴阳水是指冷开水和开水的混合水，也叫熟水。可以在盆里倒上开水，放凉，需要用时再加入适量开水调温度。

因为未烧开的水中含细菌等，怕引起感染。

2.忌不刷牙。以前老人很早就掉光牙齿，并不是因为坐月子的时候刷牙了，而是因为她们那一代没有关注补钙的问题，缺钙才导致掉牙。

女人怀胎十月，再加上哺乳，钙的流失是很严重的，而且奶奶辈们很多都生了5、6个。

所以我们需要正确认识这个问题。我们在坐月子的时候，本来吃的餐数就多，营养就比较好，如果还不刷牙，就容易引起细菌在口腔内的繁殖，反而容易引起口腔和牙齿的问题，如蛀牙、牙龈发炎等。

在坐月子期间，可以选择软毛牙刷、温开水进行刷牙。还可以备一瓶漱口水，两餐之间漱漱口。

3.忌饮食过于油腻。

女人生了孩子，气血两虚。家人觉得应该好好给补补。于是刚生完，奶还没下来，就急着给产妇喝母鸡汤、老鸭汤、排骨汤。这下好，奶更难下来了。其实产妇刚生完，饮食宜清淡。现在的人，基本是不缺营养的。

4.忌不吃水果、蔬菜。

以前认为坐月子期间不能吃水果、蔬菜，否则会伤胃。其实产妇生产完以后，肠蠕动比较慢，很容易引起便秘。再加入如果有伤口，用不敢用力。这种痛苦真的不是一般人能受的。

我当时坐月子的时候，就让我妈帮我把水果在热水里泡泡，再吃。或者可以把水果和温开水或温牛奶打成果汁，让产妇喝。最好是不要打太碎那种，保留纤维，促进肠蠕动。

5.忌一直躺在床上不动。

现在其实是鼓励生产完后进行适量走动的，可以促进恶露的排出。

6.忌憋尿。

自然产产妇最好在生产完后多喝温开水，尽量在一小时内排尿，以防尿潴留。

7.忌房屋门窗紧闭。

只要不让风直吹产妇和小孩子的身体和头部，我们其实需要经常开窗透气，保持室内空气流通和新鲜。

8.忌久蹲和干重活。

虽然现在生活条件好了，基本不可能让产妇去干重活。但这点还是需要提醒一下，久蹲也好，干重活也好，都容易引起子宫脱垂。前两天听到一个妇产科护士说，有个产妇，二胎生了也有两三个月了，想着应该没事了，就在那边蹲着整理东西。弄了很久，结果后来走路的时候就感觉怪怪的，后来去检查说是子宫脱垂。

愿妈妈们都能做个快乐的科学的月子。

注：图片来自网络，侵删