夏天坐月子，多吃三种食物利于恶露排出，排毒消肿，是哪三种？（产经分享：从怀孕到产后恢复，经历顺产的妈妈分享自己的心得）

产经分享：从怀孕到产后恢复，经历顺产的妈妈分享自己的心得

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！从怀孕开始一直上班，35周时开始休息，总感觉自己会提前生产果然如愿。4月20日我去医院产检大夫还说没入盆呢，我当天就和妈妈去逛了会街然后回家，晚上还放肆的吃了顿火锅，回家睡觉一切正常。

到了第二天凌晨3点多感觉下面有液体流出，一开始以为见红了立马去卫生间，可好像没什么，没流血，就以为是分泌物，继续睡觉。又过了十分钟下面流出的液体突然增多，起床一看是无色的液体，而且浸湿了整条内裤，心想不好，这是羊水破了啊。立马叫醒老公，开始穿衣服拿待产包去医院。

早上4点到了医院，值班大夫检查说羊水破了怕感染，不让动还插了尿管，做了b超检查，羊水流的不多还可以观察，就这么一直躺着。 7点开始我才有阵痛感，起初的确像是月经来时小肚子微疼的感觉等到9点就有点疼的难受了，终于熬到我的大夫上班，来检查说开了三指，孩子的头顶在宫口，羊水还不会继续流很适合顺产。可我和老公害怕想刨腹产的，但大夫就是不让说我条件好，再忍忍吧。

就这样又过了一个多小时，我真是越来越疼，那种疼简直无法形容。这时候老公被叫去签字，说我只要开了四指就能进分娩室了。

11点吧，我突然感觉想拉屎，疼的实在不行了，老公签完字直接把大夫带来，我说我快生了，大夫特别淡定说，要是这么快就生了还好了呢，然后她不慌不忙内诊检查，紧接着就紧张说开全了，快，直接进产房。于是我就直接从病房被推进了产房，然后叫我怎么用力，不到20分钟，可爱的宝宝就出生了。

整个过程特别快，从早上7点多有阵痛感到11点50宝宝出生，期间只有四个小时。大夫都觉得太快了，就是大夫同意刨腹，估计还没准备好呢我就生了。[大笑]各位宝妈加油，女人真的是潜力无限，虽然很疼，但其实挺过去也就那么回事。我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐了一款燃脂的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！ 个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。 在坐月子期间，这几种食物不仅能促进奶水分泌，还不容易长胖。

鱼类、花生 鱼类具有很高的营养价值，味道鲜美而且具有通乳的功效。花生具有养血止血效果，能辅助治疗贫血症。红枣或者红小豆等红色食品里面含有丰富的钙以及铁，能提高血色素，帮助去除体内的寒气。

鸡蛋 很多孕妈可能不喜欢吃鸡蛋，但是鸡蛋是坐月子时必须要吃的一种食物。因为孕妈在分娩时消耗了大量的体力和精力，身体比较虚弱，而鸡蛋中的蛋白质和铁含量非常丰富，容易被人体吸收利用，不仅可以帮宝妈补充体力和精力，还能帮助补充铁质，从而预防贫血状况的发生。

老母鸡汤 老母鸡汤绝对是非常好的东西，因为不仅可以补充到营养，同时还能够提高免疫力。老母鸡并不是说要让大家直接的吃鸡肉，而是要喝一些汤。鸡汤的营养真的是非常的丰富，每天都喝一碗汤，真的是对于宝妈的身体恢复有着非常好的效果，而且还能帮助宝妈催乳。