剖腹产后如何瘦身？（我的剖腹产经历与产后恢复分享）

我的剖腹产经历与产后恢复分享

感谢邀请，先说说我的生产经历，孕后期做了很多功课，说剖腹产不疼的有，说很疼的也有，亲自体验后还是觉得看个人体质，我就属于非常幸运的那类吧，5号住进病房，我已经提前一天只喝流食，晚上10点断水断食，可能因为兴奋，夜里只睡了两小时，早六点就起来梳洗好等护士来叫我去打胎监，插尿管，插尿管不疼，但是插进去以后有强烈的不适感，反正就是很不舒服，都不会自己尿尿的感觉。

然后走进手术室，自己上手术台，很快的左边打留置针，侧身打腰麻，这个不算疼，一会儿下半身就开始麻酥酥得了，麻醉后会有点不适感，一会肩颈疼一会儿想吐一会儿屁股疼，大概几分钟，宝宝就被取出来了，只哭了三声就安静下来，是个白白胖胖的小男孩的！手术过程是完全感觉不到疼痛的，缝合后就被送回了病房，然后就开始有护士来按压肚子，因为麻醉效果，我一点都没觉得疼，按了5次，最后一次差不多麻醉失效我也觉得并不疼！听护士小妹妹说，最难熬的是第天的晚上，天黑以后一直有痛经的感觉，不过这么大手术这点疼还是能忍的，第二天护士问我，昨晚疼吗?

我说还好，我睡着了，她都惊呆了，说隔壁房间的产妇哼了一晚上。接下来是宫缩针，这个针水需要打三天，每次半小时打完，一开始疼的我敲墙，不过5分钟后就适应了，就是加强版的痛经，很快就过去了半小时，哈哈，最后一个是第二天中午拔尿管和下床，我一直以为这个会是最疼的，所以把束缚带系得紧紧地，老公扶着我试着坐起来，

天知道我有什么神力，我居然觉得一点都不疼，很轻松的就自己下床走路了，不需要别人扶着。自比，我就度过了剖腹产几大难关，只不过第三天经历了涨奶疼，请朋友来通乳，开奶还是有些疼的，后面因为一直有点堵，隔天需要通次，后面就不算疼了，但是涨奶到了夜里很不舒服，希望早点度过涨奶期，给宝宝顺顺利利的全母乳喂养，生产经历就这样。接下来说说我的，产后恢复经历

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后给大家说说如何做可以恢复的快

1.合理饮食

产后身体恢复和给宝宝哺乳，都是需要大量营养的，以保证这两个方面饮食需求，我们要保证饮食全面均衡，荤素合理搭配，同时注意不暴饮暴食，也不吃或者少吃高脂肪、高热量、甜食、油炸食物，这些食物，不仅不容易消化，容易在身体中形成脂肪，还对孕妈身体恢复和给宝宝哺乳，都是没有多少好处的。

2.母乳喂养

怀孕期间脂肪会累积

俗话说，孕妇一人吃两人的饭，这是有意义的，其中一个是发育中的胎儿，婴儿需要营养，因此，为了让婴儿正常发育，准妈妈需要在怀孕期间摄入足够的卡路里，在怀孕期间，准妈妈的身体会储存更多的脂肪，这是产后母乳喂养的天然燃料，如果这种燃料一直储存在体内，没有及时“燃烧”，就会积累更多，导致产后身体变形。

3.产后恢复身材的时间

剖腹产宝妈，产后并不是一定需要整天躺着穿上静养的。要知道，剖腹产后，第二天的样子，医生就会要求宝妈下床多走动走动的，这是有助于身体恢复的。因此，坐月子期间，宝妈也可以根据身体恢复情况，来决定锻炼的时间。一般来说，在月子期间，不建议锻炼，可以适当下床多活动下身体，不然整天躺着，对身体恢复没有多少好处，还长膘。