夏天月子哪些食物需要忌口，为了宝宝健康，宝妈恢复？（产后恢复，饮食禁忌与注意事项）

产后恢复，饮食禁忌与注意事项

感谢邀请，趁着娃睡觉，我来说说生产经历和一些心得吧

39+5早晨起来感觉肚子有点很轻微的痛觉得可能是假性宫缩就没在意早晨数完胎动很正常。

我本人大咧咧出去活动了一个小时，觉得肚子一阵一阵有点姨妈痛。到了中午我数胎动（我家宝宝中午胎动频繁）感觉宝宝不动弹就跟老公说我们去医院做个胎心监护吧，我怕宝宝缺氧。很快的冲了一下澡，我婆婆说捎着待产的东西吧反正放在车里又不碍事。

去医院的路上宫缩五分钟一次，打电话给了医生她说直接去十楼办住院。到了医院医生给内检说已经开到四指了（个人感觉内检不痛）我老公接着办住院手续，办完了我就已经开到七指了接着进了产房开始养。我到了七指才打的无痛针，打上了以后宫缩的疼痛很轻医生让宫缩的时候使劲都要自己好好感觉

很快从进医院到养了宝宝一共用了两个小时（骨缝开到8指就开始使劲了）用了20分钟宝宝就出生了 羊水浑浊 羊水少 怕缺氧

侧切了 轻度撕裂 阴道炎一碰就出血不知道缝了多少针

好在小家伙很健康 自己受点痛也值了

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

夏季坐月子的饮食禁忌有哪些？

1、不能过早的大量喝汤 刚生完孩子之后不能大量的喝汤，不然会引起产妇大量的分泌奶水，刚出生的小宝宝胃容量是比较小的，吃的相对也少一点，如果过多的奶水淤积在乳腺导管中容易导致乳腺炎，影响正常的乳汁分泌。

2、不能喝红糖水太长时间 坐月子期间如果过多的饮用红糖水会损害了产妇的牙齿，而且也会导致产妇出汗过多，让身体变得更加的虚弱，甚至会引起身体的中暑，另外如果喝糖水的时间过长也会增加恶露的排量，造成缺铁性贫血。

3、不能吃过硬生冷的食物 生完孩子之后产妇身体是虚弱的，活动量小，如果吃过硬的食物会引起消化不良。不能吃太咸的食物，里面含盐分比较多，容易导致水钠的滞留，引起产妇身体水肿。不能吃寒冷的食物会影响到产妇的牙齿和消化功能，同时也会伤害到脾胃，影响血液的运行。