你们人到中年感到焦虑了吗？（中年焦虑：担子沉重责任重）

中年焦虑：担子沉重责任重

首先，人到中年，我感到焦虑啦！到了上有老下有小的年龄，自己慢慢变老，父母步履已蹒跚，孩子或还未成年，眼下老与小都是我们的责任啊！有些苦衷、有些焦虑应该是正常的，没什么大惊小怪。

一、自己在渐渐变老。忽然发现，白发一天天增多，脱发一天天变厉害，身体出症的几率一天天增多，人到中年最无奈，最苦不过中年时，已没了青春时的资本。

二、父母在慢慢老去。父母的身体每况愈下，那苍老的皱纹在一道道变深，一位丈夫或是妻子，不能逃避也无法逃的事实到了，上一代人曾背着支撑着我们家庭，如今轮到我们，我们要义不容辞，心疼父母双鬓已斑白，期望孩子成人才，我们能做的，就是拍拍尘土，继续前行。

三、孩子在一天天长大。孩子，车子，房子，票子……难题一个个抛来，都需要我们不停的努力，去打拼去争取！

年岁已不小，上有老下有小。中年了，不是不向往诗与远方，不是不愿意过一番随意人生，不是不向往写意随性，只是生活还要继续，身后还有家庭，父母，孩子……

人到中年，多了的不光是年纪，多了的更是责任，岁月如梭不等人，父母渐老也不等人，再也没有谁允许我们浪费时间。人到中年，唯独能做的就是，抗着担子，继续努力。

那么，人到中年感到焦虑，怎么办啊？

首先，在工作之余多做些自己感兴趣的事，让生活充实起来。建议平时不要太忙于工作，可以参加一些自己曾向往的运动或兴趣俱乐部，充实生活并让自己得到精神上的满足，这样的话焦虑感也会渐渐消散。

其次，保持良好的心态，学会通过自我安慰的方式调整心态。建议在自己出现负面情绪时，给自己点心理暗示或安慰，例如对自己说“他或许没有恶意。”“我没必要和他攀比这些。”尝试信任他人、不将自己与他人作比较、多知足，保持健康良好的心态便可缓解焦虑感。

第三，多接触并融入乐观群体，远离消极的人。建议多与为人处事积极、态度乐观向上的人接触沟通，时间长了多少也会受到他们的影响、心态变得乐观开朗一些，不过相对也要与处事态度消极的人保持一定距离。

第四，找原因，定解决方案，然后积极付出行动。建议积极地找出有可能使自己焦虑的原因，并将原因及其解决办法一一写下，然后挑选出自己力所能及的办法，制定成目标并付出行动，解决问题后的满足感及成就感会立刻将焦虑感打散。

第五，平时要保持有规律的良好生活习惯。建议中年人士平时养成有规律、益于健康的生活习惯，多做些户外运动。

焦虑不可怕！可怕的是没有勇气，没有成熟的心态，只要我们敢于扛起担子，有中年的阅历，有家庭的和谐，一定会人到中年，幸福永远！

中年焦虑：自然规律还是鸡汤？

人到了中年，感到焦虑是必然的。

原本青春的脸上也就是在这时开始浮现岁月沧桑的影子。不服，自己拿镜子照照，我刚照完，还好符合规律......这个问题答案是肯定的，不用思考为什么、这是一种现象。

人到中年的焦虑也可以说是一种自然规律！你我谁也抗拒不了、躲不掉。我也是过来人。这时，即便你的心再大，也会因面对这样那样的人生问题生出些许烦恼，那偷偷变白的几缕发丝会告诉你！说白了，就是需要操的心多了，也正因如此，这时我们也就慢慢成熟了。

怎么办？这是个问题。有句老话：积极面对、敢于担当。因为积极太重要了，这是一种良好的心态！殊不知多少“志士仁人”不惧暴风骤雨却最终输给自己不够强大的内心，被自己打败！

但这是一个大道理，能明白做不到的大道理是空洞的。我宁愿将它归为“鸡汤”。鸡汤有没有营养，肯定有！不过你缺不缺营养，你自己应该是清楚的。

我每回答一个问题，当我决定回答时，其实是在问我自己，我该怎么办，我能解决的或者说我经历过的，我把他当做答案写出来，至少这是一个前车之鉴。可以为那些需要解决的人。我没有经历过的，但我明白这个道理，我觉得那就是属于“鸡汤”了，还是不说为好。

所以，今天不说“鸡汤”！对于中年的焦虑，我的经验告诉我：不用管，顺其自然。

如果你把它理解为破罐子破摔，对不起，那是你的问题！剩下的就是自己琢磨吧，会明白的，如果还不明白，那就等十年以后，一切都会明白。所有的问题，等十年都会有答案......

如果今天你烦恼了，吃盘饺子吧！