争强好胜是什么心理？（经营自尊，走向幸福）

小文 •2024年01月10日 13:37:40•心理

经营自尊，走向幸福

是自尊心强，是责任感特别强。

每个人都希望自己更好，这是人类进步的好东东。

我们不需要排斥。

如果我们做更好的自己，那这个没有问题，或许这样，我们都觉得更好，对吧

既然你问道这是什么心理，或许，你的背后有一些纠结和担忧，这个我的重点说下

如果认真与争强好胜，那我们就错了

因为这个背后，会给我们带来源源不断的烦恼和痛苦

人生如果进入了比较，那就是痛苦的来源

做一个恰如其分的自尊的人吧

学会经营自己的自尊心，才能遇见更好的自己

一个人是否能变得越来越优秀，取决于他对自己的态度。这种态度，被著名心理学家克里斯托夫·安德烈称为“恰如其分的的自尊”。

可为什么要说恰如其分的自尊呢？在我们的认知中，自尊向来都是一个褒义词，但在看完《恰如其分的自尊》后，才忽然悟到，自尊过高或过低，会给一个人产生极大的负面影响。

比如，大家口中说的玻璃心，就是因为自尊心太强的缘故，听不得别人的批评，甚至连不同的意见，也会让拥有玻璃心的人，耿耿于怀好几天。而自尊心太低，会诱发抑郁症、酗酒等不良习惯，严重的甚至会走上犯罪的道路，因为自尊太低，感受不到爱，自然也不会再去爱别人。

那如何让一个人的自尊保持在恰如其分的水平呢？首先我们可以通过一个小测试，来了解一下自己的自尊处于什么水平，下面有5个心理状态，你有同感，就在心里给自己加上20分，没有就减去20分。

1、经常否定自己，对自己不满意。2、经常受到他人意见的影响，改变自己原有的决定。3、面对别人的批评，习惯性的立即自卫辩解。4、被别人赞美时，就认为对方人真的很不错。5、对于别人的评价，经常在大脑中盘旋好几天。

《恰如其分的自尊》是法国著名心理学家克里斯托夫·安德烈，和法国畅销书作家弗朗索瓦·勒洛尔共同协作的一本书。这本书对我的影响特别大，因为我从小就是一个自尊心特别强的人，因而不太合群，有时目空一切，有时又卑微到尘埃。别人无心的一句话，可能我都要想好几天，但有时却看不起任何人。为什么一个人会对自己那么严苛，不喜欢、不接纳自己呢？一是因为对于自尊的认知产生误区，导致我还无知的认为自己很特别，给自己后来创业埋下了失败的诱因；二是因为不懂得经营自尊，从而导致自己的许多精力，都被自尊引发的情绪消耗掉了。所以，不善于经营自尊的人，很难获得幸福的生活。那到底什么是自尊呢？在《恰如其分的自尊》中是这样解释自尊的：“自尊是指一个人能不能做到，对自己无条件的爱，无论自己表现好与坏，都不会自我嫌弃，自我贬低。”

那为什么一个人的自尊会过高，或者过低呢？自尊多数会受原生家庭的影响，父母的自尊状态一般都会表现在孩子身上；其次就是成长和学习环境的影响、伴侣之间的关系、朋友、孩子、工作、外貌、条件和权势等等，都会影响到一个人自尊的水平。

而一个人的自尊水平，主要是由三个方面构成：自信、自爱和自我观。这三个方面均大多数是由亲密关系的反馈，潜移默化形成的。如果一个人小时候总是别打压，那他一定很难做到自信。

我们无法改变原生家庭，和过去的经历，但我们可以提升对自尊的认知，学习如何管理和经营自己的自尊，从而能更好的经营自己，获得美好幸福的生活。那要如何学习呢？

第一步：扩大自己的公开象限，从封闭中走出来

心理学中有两个关于经营自尊心的概念，一个叫盲点象限；另一个叫公开象限。什么意思呢？比如，很多隐私你是不愿意让人知道的。特别是陌生人，这些不愿让人知道的，就叫做盲点象限。而公开象限就是你那些公开的信息，如性别、基本信息等等。

这样，我们更加从容，更加自信，可以把事情做的更好，可以遇见更棒的自己。

第二步：改善自己的人际关系，跟世界和解

改善人际关系，是经营自尊的重要里程碑。在我们调整好自己的状态之后，首先要做的就是重新梳理自己的关系网，虽然我们要提高自己的公开象限，但也需要选择合适的人。

第三步：打开自己，寻求专业人士介入，修复破损的自尊

在经营自尊的过程，每个人都会向往自己变成理想中的样子，这很正常。但切忌不能把最终理想的样子，跟刚开始改变的样子做对比，否则你一定会前功尽弃。因为没有人在开始的时候，就把一件陌生的事情做到完美，一夜变成自己喜欢的样子。都要经历一场蜕变，最后才能破茧成蝶。

但我们在打开自己，主动向外界寻求帮助的时候，如果发现没有什么效果，这个时候，我们一定要警惕。因为很多不健康的心理状态，是由原生家庭而形成的，如果没有专业人士介入，可能很难走出来。

如果你经常感觉对自己不满意、痛苦、觉得自己没用、对什么都提不起兴趣，在生活中或工作中，反复在同一个地方失败、摔跤，甚至依赖酒精或药物来维持自己的情绪。那么，最好是去寻求专业的心理治疗机构介入，帮助自己走出心理雾霾。