如何才能快乐起来？（寻找幸福，活出快乐）

寻找幸福，活出快乐

快乐是人的一种主观感受，快乐需要你自己去寻找，每个人都有能力让自己快乐。随着生活节奏的加快，虽然我们现在的物质比之前丰富好多，但是由于工作学习上的各种压力，快乐似乎是件很难的事情，会因为一件琐碎的事记在心头不快乐，会因为工作的任务还没完成焦虑着，计划赶不上变化，也会因为人际关系处理得差不快乐等等的因素。

无论怎么样，我们都要制造开心快乐给自己。思想上要想着快乐，那就是快乐的。如果思想想着不快乐，那就不快乐。所以，让思想积极健康起来，多往好处去想，快乐无处不在。

上班的时候就全神贯注的做工作上的事情，不想着私事，下班时不把工作还没做完的事留到下班做，也就是工作和生活分开。工作就要认真努力对待，下班休息时间就要放松，做自己喜欢的事，不混为一谈。

不要强迫自己去做不喜欢的事情，你不喜欢合群没有关系，那就让自己独处，往积极的方向考虑，做些使自己身心健康的事情。比如听听优美的音乐，看看励志向上的书籍，自己在家制作美味可口的蛋挞，朗读古诗词等等这些都会让内心感受到快乐无比。

内心有什么想法，有想要表达出来的你可以找身边熟悉的人聊聊，敞开心扉。和自己喜欢的朋友聊天能缓解你的压力，释放出忧郁的情绪。

有些人之所以活得太痛苦就是记性太好了，该记的，不该记的通通都留存在记忆里。人生中会遇到许许多多的事情，如果感到的不顺心，请换个角度去想。简单举个例子：比如小明在路上丢失了10块钱，妈妈对小明说，莫生气，换个角度去想，小明说还好不是50块。其实一件小小的事情无需扩大让自己感到的伤心难过，重要的是自己汲取教训不要再犯此错误。

当你的朋友要你帮他做件事情时，你不想去做那就要学会委婉的拒绝，不要碍于情面上的问题成全别人委屈自己。我们做人不要做老好人，长期下去别人会把你对他的好当作是理所当然，该拒绝就拒绝，该接受就接受，试情况而定。这样做能够让自己变得快乐起来，别人才会关注于你。

嫉妒是心灵的毒药，嫉妒会使你感到的痛苦加难过，甚至使自己的人生止步不前。你如果看到比自己优秀的人不要嫉妒，学会去欣赏，别人之所以优秀是在背后默默的付出了努力。我们要把他的优秀看作是对社会的一种贡献，而不是看作是对自己权利的剥夺和地位的威胁。欣赏别人优秀的一面，学习别人的优点，弥补自己的缺点，这无疑是件使自己快乐的事情。

做自己想做且有意义的事。比如你今天忙完了一天，明天开始就放小长假了，你想放松一下自己的心情你可以选择和你喜欢的人来一趟休闲式的旅游。看看外面的世界，增长见识，开阔眼界，改善自己的心情。适量的旅游方式会让你遇事会变得大胆起来，有主见，不会人云亦云。

前段时间遇见老同学，被问起最近生意怎么样？不如以前的回答，老同学却说：看你就是不咋滴，在学校学习成绩虽好不代表出社会就有一番作为。回到了家里却因为同学一句话想着让自己茶饭不思，夜不能寐。我觉得人没有必要在意别人怎么说你，关键是自己怎么看待自己，现在就算不起色也不代表未来不起色，记住人活着就会有希望。因此，不要在意别人对你的想法，要做到相信自己且全力以赴十之八九就能成功。

遇到难题时冷静下来积极寻找正确的方法处理，不要生气，哎！别人就轻轻松松，我所遇到的怎么就这么难。记得不要抱怨眼前发生的一切，怨气多了周围的磁场就会充满负能量，好运就会远离你。笑着面对，你对生活笑，生活就对你笑，你对生活哭，生活就对你哭。试着去接受，改变能改变的，不能改变就去努力，保持积极乐观的心态面对人生。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，便是人间好时节。心中不要有多余的杂念，去除它，每一天都是开心快乐的。人最好就是不要胡思乱想，想得过多，倒不如努力且放松心情的面对生活。

结语：快乐是自己寻找的，发现生活点点滴滴的美好，学会知足。我们的人生要追求完美，但是不苛求完美。对自己要有信心，有正确的企图心，接纳自我，保持着良好的心态。

专注是快乐的关键

所有的快乐都有一个特征，那就是专注。比如幽默，幽默是一种逆向思维，我们正常的逻辑是老鼠怕猫，但是在一个节目里，猫怕老鼠，你就会觉得很有意思；一个平常很厉害的人，被低他一等的人羞辱一番还没有办法，你会觉得很有意思；正常的逻辑是男人比女人强，可男人怕老婆，就会觉得很有意思。

为什么幽默会让你快乐？因为它是一种逆向思维，和正常的情况不一样，一下子引起你的好奇，形成短暂的高度专注。就会很快乐，

再比如你看电影，看电视剧。你会发现，当电影电视剧里的内容很吸引你，当你完全被吸引，投入到电影电视剧的情节的时候，这就是专注，你就会觉得很快乐。

再比如你很无聊的时候，这个时候是一种什么状态？无所事事，没有什么事情可做，也就是没有事物让你去形成专注，就会感觉很无趣很无聊。这个时候，你会主动想要去找那个能让你专注的事情，只要那件事情能让你产生专注，且不是由“对抗观念”而形成的专注，就会感觉到快乐。

所以你看。专注并不一定快乐，但快乐都是专注的。比如疼痛的时候，这个时候也是一种专注，但这种专注是由对抗形成的，所以并不快乐，反而痛苦。

所以，如何让自己快乐？就去找那些能让你形成不对抗的专注的那种事情去做，就会快乐。这种专注持续的时间越长，且能达到忘我的程度，就更快乐。比如书法，如果你喜欢写书法，越写越喜欢，很投入，因为投入所以专注，就很快乐。比如打坐，打坐就是根据这一原理，首先让你放松下来，不去对抗，然后去想那些能让你形成专注的内容，达到一种潜意识的专注。一种忘我融入而纯粹的快乐。