工作之后变得抑郁，要不要辞职？（辞职并不能治愈抑郁，摆脱抑郁的方法还有很多）

辞职并不能治愈抑郁，摆脱抑郁的方法还有很多

对于抑郁的话题我很愿意回答，并不是因为我专业，而是因为我感同身受。

2018年我主动去医院接受检查，结论是：重度抑郁症。

自从生完孩子，我就得了产后抑郁，特别严重，好端端的坐在那就掉眼泪。

生活中我没了激情，工作中我没了热情，什么都不想做，一点活力都没有。每天上班就是得过且过，任何工作我都做不好，总是忘记一些事情，一点专注力都没有。然后我辞职了。

当然并不是裸辞，我只想换个环境。但代价有些大，我离开了工作10年的国企单位。

但话说回来，抑郁跟工作有关系么？辞职能治好抑郁么？

答案，肯定是否定的。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁是一种病，并不是简单的不开心。

不要觉得自己工作不顺利，事事不如意，导致情绪很低落，每天工作都不开心，这些就是抑郁。这不是，这只是心情不好。如果是真的抑郁是需要去就医的，就像我们感冒发烧一样，不要自己就判定自己是抑郁了，也许你只是普通的小感冒而已。

有些心理医生每天接收患者负面信息，也许会因为自己的职业或是工作环境导致自己抑郁，那你就要弄清楚你是因为什么而抑郁？

是否因为每天都接收负面信息？还是因为工作环境压抑？还是因为工作强度太大？是这一份工作让自己抑郁还是只要是工作就会让自己抑郁？

想清楚自己真正抑郁的原因，再想清楚自己抑郁的表现。

是否这些都与工作有关？

如果你认为是工作之后变得抑郁，那下班之后呢？是否也是抑郁的？

你工作之后和你上学的时候有很大差别么？

是什么导致你变成今天的你？

多问问自己这些问题，就会搞清楚自己到底是不是因为工作才变得抑郁。

如果真的因为工作导致自己抑郁，试着和家人说说，和朋友说说，或是和自己的领导谈谈。

一定要把自己的不愉快说出来，这样只会对自己有益。

说出来才不会把不愉快憋在心里，说出来也就不会抑郁了。

试着开导自己，找些可以摆脱抑郁的方法，而辞职，只是逃避。

摆脱抑郁有很多种方法：

1、健身

健身是一个很好的方法（虽然我没坚持下来），著名香港影星李若彤就是通过健身摆脱了长达5年的抑郁。

2、音乐

很多抑郁症患者通过听舒缓的轻音乐或是白噪音缓解自己的情绪，工作中也可以戴着耳机听一些能让自己心情愉悦的音乐。

3、读书

没有什么难题是不能通过读书解决的。

美国的珍妮·罗森同时患有焦虑症、躁狂症、回避型人格障碍等十几种障碍症，但她用顽强的毅力对抗抑郁，写出了畅销全球的畅销书《高兴死了》。建议可以看看。

当然，摆脱抑郁的方法还有很多，你可以试着找到更多的方法让自己开朗起来，结交一些充满正能量的朋友。

让自己心里有光，生活才会有光。

遇事不一定非要辞职。

厌倦工作和生活的恶性循环：思考辞职和抑郁症真实面对

在同样的情况下，我们正在考虑是否辞职。

抑郁的原因可能与您的不同。我是因为我的能力差，工作表现差，被别人鄙视，而这是每天生气的原因。

一开始，我也鼓励自己，并告诉自己我会变得更好。后来，我的情绪逐渐失控。我无法控制自己的工作情绪。我经常无故哭泣。事情经常出错。

目前的情况是，我特别想找人聊天，但谈话后我并不放松。相反，我会感到内gui，将消极的能量传递给他人，然后崩溃并哭泣。出来。

我的性格本身更敏感。由于抑郁症的加剧，有时同事对我的讲话会使我停止思考。当我快乐的时候，我特别快乐，然后突然变得沮丧。我以前曾要求过心理咨询。他告诉我在不舒服的时候哭泣，但现在显然哭泣无法解决他的问题。每天都是认真的自我怀疑，想知道我是否真的很浪费，辞职后还能做些什么，而我什么也做不了，生活的意义是什么，通常是因为我不知道这些想法跳下楼自杀。

我想休息，我想放松，我想在环境中跳跃。但是有人对我说，如果你跳出去，你会好起来吗？无论您在哪里工作都一样，这会让您不高兴。

是的，这种灵魂折磨使人感到不自在，显然感觉到一点希望，但总有人会告诉你看看现实。也许有很多人死于这个原因，因为世界无处不在。

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2019年12月23日更新

我离开了工作，正在经历这个过程...

让我谈谈感受。提请辞职后，我感到有些放松，因为我知道我很快就会走出痛苦的海洋。

但是前几天让我感到非常痛苦。我不知道自己想要什么以及将来的发展。 27岁是一个非常尴尬的年龄，从硕士学位毕业后不久，而且只有两年的工作经验，为什么别人挣扎和生活得很好，但是我只能放弃...

有时候我真的很想死，因为我觉得自己已经在这个世界上呆了那么久，我没有创造价值，我没有感到幸福，甚至我的梦想都消失了...

我试图找到一个跨行业的工作，所有人都说这项工作很无聊。我想尝试这项简单的工作，但是我害怕适应新环境的痛苦。让我的同事难堪的是，我在这份工作失败后的自我否定和沮丧情绪可能会更严重...

生活就是解决问题...

但是这个问题太难了...

我发现这不是世界上唯一的一个。现在我已经换了工作，我已经成功地找到了一个能力要求相对较低的工作，而且工作相对轻松。就工作内容和工作场所关系而言，我仍然可以应付。离开很长一段时间后休息一下，我一直在服用圣约翰草，并阅读了一些有关抑郁症和心理学的书籍。这让我想起来更清晰：活在当下。

有几个朋友给我发了私人短信。当前工作状态和心理状态的内容并不相似：它们放弃了当前的环境和生活。我就像你一样，我当时讨厌我的工作，我讨厌那个无能为力的自我，我讨厌在工作场所的人际交往中心保持敏感，但取悦别人。但是我想说一个人的寿命很长，过去无法改变，未来取决于您当前的选择。当前的生活或过去形成的性格会让您感到沮丧，因此即使您反复无常，也请勇于对其进行更改。