42天产褥期对于宝妈非常重要，哪些细节一定不能做错？（产妇生产经历与恢复心得，注意事项总结。）

产妇生产经历与恢复心得，注意事项总结。

感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧

9点入的院，宫缩越来越频繁，10几分钟一次，到了半夜12点，6.7分钟一次，就这样一晚上没睡着……第二天早上5分钟一次宫缩，内检才开2指，那就继续靠着吧，疼到当天晚上，宫缩又不频繁了，第三天早上一内检开了3指，然后通知去产院待产（这期间，虽说才开了3指，但是宫缩的疼痛我就有点受不了了）（这期间两晚两个白天没睡觉）

到了产房就9点半了，助产师为了快速开骨缝，手动破了羊水，宫缩太严重我选择了打无痛（这里不得不说一下，无痛真是生产的福音，）11点助产师又内检一次，才开4指，说我第一胎进程有点慢继续等，中午让家属送了一碗小米粥喝了，我的助产师去吃了饭，然后她就去睡觉了让旁边的助产师照看我，旁边这个助产师也有孕妇要照顾，就过来问了两次有没有大便的感觉，我说没有，她就继续去看她那个产妇了，1点多，我的助产师睡醒了回来内检了一次，骨缝没有继续开，羊水粘稠，有胎粪，告诉我要刨，天呢！我一听，接着就哭了……心里一点准备没有……问我同意吗，我当时脑子嗡嗡的，我说出去问我老公吧。然后她们就给我做手术的准备，我一直哭个不停。

进了手术室，躺在病床上，很紧张。要开始手术了，拉刀口的时候，完了，疼死了，不吃麻药，抱孩子的时候差点疼死过去，下了手术，浑身打抖擞……一出门口就听见老公跟婆婆在门口哭，我也忍不住了突然觉着受了两遍罪也值得了

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

想要月子期间恢复快，许多方面都要特别注意，比如要注意保暖、居住方面要注意通风、适当进行康复运动、饮食要注意营养均衡等等，尽量不要触碰冷水、不要提重物。

一、产妇不要碰冷水，长时间触碰冷水容易导致手指关节疼痛，严重的可能会导致手指风湿。偶尔需要洗一些小物件，用热水或者温水洗。

二、洗澡洗头要注意室温，洗头之后尽快用吹风机把头发吹干，不要着凉。尽量淋浴，不要盆浴，盆浴容易导致阴道细菌感染。

三、不能提重物，提重物用力过度容易引起子宫脱垂。

四、穿衣方面要注意保暖，夏天可以适当开空调，不要对着头和身子直吹。衣服要透气，夏天炎热排汗量大，要保持皮肤干爽，盗汗容易引起感冒及不适。

"42天宝妈必须知道的月子期注意事项"

42天宝妈们是不能忽视的。不然容易落下月子病，在月子期间要注意以下的内容：

1、注意休息

生完宝宝后，给宝宝喂奶照顾宝宝都需要消耗体力，首先宝宝刚出生的前几个月里需要足够的睡眠和良好的睡眠环境，所以不能够打扰到宝宝睡眠。其次，如果长时间抱着宝宝，妈妈的手臂就会有酸痛的感觉，而且以后也有可能会落下这个毛病。为了恢复好自己的身体，妈妈们一定要注意多多休息。

2、不能碰凉水

有许多妈妈都认为坐月子只做三十天，三十天之后宝妈洗手时就用凉水。如果这期间沾了凉水，关节部位就会落下病根，频繁的出现疼痛的感觉，非常的难受。所以，不管生完孩子多长时间了都不要用凉水，这样才能够保证不落下病根。

3、不能哭

在孕期以及产后，由于新手妈妈身份的转变，以及在照顾宝宝的时候手忙脚乱等原因，会引起心理上的消极心态，会想太多，着急而哭泣。在此期间爸爸们也要好好的安抚妻子的情绪，保持心情愉快。

坐月子注意事项

一定要有休息，但是不能一直在床上，适当的活动一下有助于产后恢复。生完孩子还是得吃有营养的，而且不能吃零食，每顿饭都要按时吃。生产后的42天尤其重要，宝妈一定不要触碰这些底线。要补充一些蔓越莓大豆卵磷脂，来帮助营养的吸收。