夏天高温坐月子，面对高温和传统习俗，妈妈到底该怎么坚持？（产后恢复心得：坚持穿收腹带，有效收腹恢复身材，重在坚持。）

产后恢复心得：坚持穿收腹带，有效收腹恢复身材，重在坚持。

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！40周➕4，3号凌晨一点半见红，一点40开始宫缩，记录宫缩五分钟一次，每次30-40秒，果断收拾待产包，到医院3点多，医生护士都在睡觉，被吵醒很不情愿 ，说第一胎还早，把我们安排在待产室说早晨再办住院。

六点多办理住院，吃完饭快八点，医院换班之后八点半医生检查开三指，用了无痛（我们这无痛就是一个挂在脖子上的小仪器，按摩穴位，事实感觉没有什么用，依旧是很痛），然后就一直在待产室等着。

11点半想拉屎，医生说检查一下看宫口开了四指。 上厕所啥的都拉不出来，一点的感觉痛的不能忍了，两三分钟疼一次，疼到怀疑人生，很没出息的嚎啕大哭了 ，婆婆偶尔趁医生不在进来待产室，看我哭得受不了就去找医生，医生说十一点半才开四指还早呢，期间婆婆陆续找了好几次医生让给看看，医生一直没有给看。

快一点半的时候和医生说想用劲，医生给我内检说可以上产床了，一点半进产房，躺在产床上让我自己用力，快出来的时候医生一直在旁边教我用长劲，两点整小公主出来了，一下子轻松了， 因为之前做过肛瘘手术，医生怕疤痕撑开所以给侧切了。

后期按肚子是真的很疼很疼。一直控制让她小一点想着不要侧切，最后还是侧切了，小公主5.6斤。总体感觉就是一个累，但看到娃，一切都值了 . 女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。 还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！ 就算是在夏天坐月子，也一定要注意这些事：

1. 使用空调时要避免冷风直吹，气温保持在25度左右，注意通风换气；

2. 进入空调房时，最好穿上长衣长裤，不能为了贪图凉爽或方便穿短裤；

3. 外出活动时，要适当的根据天气增减衣物，避免感冒或中暑；

4. 要注意心情的愉悦，不要让燥热的天气影响自己的心情，不利于恢复。 其实坐月子是不区分季节的，但是千万不能图自己的一时舒服，而伤害自己的身体，相信这种以小失大的行为，聪明的宝妈都会拒绝哦！