真的崩溃了，整个孕期暴涨60斤，母乳喂养如何四个月瘦回到孕前身材？（产后恢复：经历与心得+减肥神器的使用效果）

产后恢复：经历与心得+减肥神器的使用效果

感谢邀请，趁着孩子睡觉，说说我的经历和一些恢复心得吧

预产期提前了半个月，6号早上醒来就有一股热流流下来我还以为是羊水，湿了小半条内裤，就去医院检查，医生说不是羊水可能是漏尿，接下来的三四天每天早上醒都有热流流下来我都没有在意

9号早上起来也是一股热流流下来，去蹲厕所一看见红了，赶紧叫醒老公收拾东西去医院，然后到了医院办住院，护士说可能你第一胎没那么快，问我肚子痛不痛，我说不痛，就是血有姨妈那么多的量，就让我回去等肚子痛，要不然在医院宫口也不好开，我大包小包拎着四个袋又只好先回家

10号凌晨就觉得肚子平均5分钟宫缩一次而且肚子也有痛感，等到早上六点半就去医院给我内检，内检的人说宫颈还没完全软，宫口也没开，我也不想再跑来跑去就直接办住院了，下午才开一指，又等到第二天11号，我宫口开的慢就慢慢等等到下午开3指了我受不了直接上无痛了，晚上八点开五六指

然后就拉我进产房给我人工破了水，九点半十指全开但是打无痛宫缩来了也是没用的，产房只有一个护士，用了两个小时的力一点作用也没有全身都汗湿，第一胎没经验不会使力，护士看我没办法了就叫了个医生进来，然后我就蹲着用力，一二十分钟就看到头了然后又叫接生医生过来赶紧准备，没过半小时就生下来了，下面严重撕裂，因为宝宝太大了，生产的酸爽也不想再回味了，还好宝宝出来健健康康

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。 关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！ ！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了三个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后如何恢复身材呢？

坚持母乳喂养

想要瘦一定要坚持母乳喂养，因为哺乳期摄入的热量非常多，只有通过这种方式传递给宝宝，所以母乳喂养是一种很好的瘦身方式

减肥的方法，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。

均衡饮食

有些妈妈还有月子的时候的饥饿感，有时候你需要克服一下，因为出了月子，正常饮食可以保证宝宝口粮，不是吃的越多越好，不要怕宝宝没口粮，但没有特别饥饿感的妈妈也不要节食减肥，这种情况会影响母乳量，饮食清淡有营养就可以啦