炎炎夏日如何正确坐月子，不紧会变瘦还会越来越年轻？

观点一

感谢邀请，先说说我的生产经历，臀位医生决定让我剖腹产虽然手术前一天转成了头位。

剖宫产手术没有想象的可怕，插尿管有一点酸胀，腰椎麻醉就像扎针，扎进去也是酸胀，害怕的情绪多过本身的疼痛。麻药开始生效后从脚到腿再到肚子开始发热发麻，也就三四分钟，麻醉师就说现在孩子快出来了，可能有些扯拉坠胀的感觉，我真没感觉到，然后孩子就出来了，我的注意力就开始关注张牙舞爪的孩子，看着孩子时，麻醉师又说孩子很好很健康，你现在快点闭眼睛休息，然后说我的血压在下降，让我快休息，我的意识就开始模糊了。

手术当天有麻药在所以一切都不疼不痒，压肚子完全没感觉，我让医生下死手压，只有孩子从晚上11点哭闹到早上5点让我没睡好很难受，后来知道孩子是饿的。手术第二天，压肚子依然没感觉，可能是止痛泵在的关系，依然让医生使劲压，医生压了4.5次，我还说继续压，血马上就出来了，多压几次，使劲压，医生说我这种要求的人太少了，都是看到医生就吓得哆嗦。我主要是想趁着有止痛泵在多压几次，等止痛泵没有了就可以不用压肚子了，果然第三天没再给我压肚子。拔尿管，也没什么感觉，但是两个小时内必须排尿，医生说不排就让你住院一周，半小时后我就排了。

然后就是下床走路排气，在房间光着屁股走了15个来回后，晚上放了一个很大很长的屁排气了，后面两天一直在各种放屁。走路的感受因为有止痛泵在，没有想象的那么痛苦，让老公扶着走了一个来回，我就自己走了，自己在房间走了15个来回。手术第三天早发现止痛泵里没有药了，然后就是一天的撕心裂肺的宫缩痛，死的心都有，就像以前痛经来大姨妈，但是太久没那么疼了，疼哭了好几次，哭的成分里还有委屈，下床成为最艰难的事，

每次从床上起来再站起来都感觉自己不想活了，也不知道是宫缩还是伤囗疼，站起来总之很难很难，强烈要求加个止痛泵，说这是麻醉科的不给加，每人只有个，要求止痛针，终于在晚上8点打了一针，然而并没什么用作，还是该疼疼。因为疼，基本没吃什么东西，所以没有排便。友情提醒剖宫产的姐妹带个盆，去厕所的路太遥远，就在床边排尿就好。还有从手术后，护理师阿姨一直让孩子吃母乳，每次都20多分钟，每天只要她张牙舞爪，我就得把乳头奉献上，

所以第三天乳头疼还有加剧了宫缩疼。过了前三天好多了，坚持三天当妈妈不容易呀，生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

最后给大家说说坐月子期间该怎么越吃越瘦?

产后运动的安排我会在宝宝爬爬垫上让她玩，然后自己在旁边做做简单的臀桥，抬腿，俄罗斯转体等等动作，一个做15次，做三组就可以了。剩下的时间，抱着宝宝晃悠非常消耗体力的，不用刻意去做运动。独自带宝宝的妈妈再去规律运动会把自己逼疯

不会放任自己大吃大喝

尤其是在坐月子期间，很多妈妈都想着要给孩子足够的奶水，所以对于家里人做的各种油腻汤水，高热量的食物来者不拒。但是你这样吃下去，就要做好长胖的心理准备。其实坐月子的时候根本没必要为了让自己更多奶水，放任自己大吃大喝，那对奶水的增长没多大帮助，只会让自己以肉眼可见的速度胖下去。

生完孩子后最重要的就是均衡营养，荤素搭配，水果蔬菜也不能少，让自己吃的健康，吃的营养，不仅能为孩子提供源源不断的奶水，也能让自己尽快的瘦下来。