坐月子是女性“二次重生”的机会，哪三条禁忌触碰一条，月子作废？（个人生产经历和产后恢复经验分享）

个人生产经历和产后恢复经验分享

个人经验，先从生产经历说起吧，怀孕的时候也是在网上看到 大家说顺产多疼、多恐怖,吓得我真是不敢生 了,直到我自己经历过了才发现顺产并没有那么 恐怖。 我的预产期是2.28号,因为一直没什么反应 所以我打算上班上到2月24号。结果23号晚上睡 觉肚子一直有点疼疼的,凌晨两点多的时候起来 上洗手间发现见红,但是很少,当时我就在想 到底要不要去医院,后来我还是叫醒了我老公 婆婆听到动静也起床了。

坚持要我们去医院 感大概凌晨三点多我们到了医院,检查发现已经 开了一指,我一阵窃喜,感觉开三指应该是分分 钟钟的事。手续办好之后,我们拎着行李住院待 产了。不得不提一下,核酸检测真的是一阵酸爽 啊,直接插鼻孔我真的接受不了啊，入院后,我有点小激动,怎么也睡不着,就 在走廊里来来回回地走,这期间我感觉已经有规 律的宫缩了,大概7、8分钟一次。

然后我去找护 士帮我检查宫口,居然还是一指。23号一整天没 有一点进展。到了24号凌晨,宫缩的时间越来越 短,大概4分钟一次,阵痛也比之前强烈,我又 去找护士检查宫口,结果还是一指,我个天,我 当时就有点绝望了躺回床上之后阵痛已经有 点忍受不了了,我试着用呼吸法调节,还是痛得 不行。就这样熬到了早上八点左右,我被护士喊 去检查宫口,没想到已经开了三指,可以进产房 了。

护士叫我带好产褥垫、胎心监护带、水杯 零食。后面实在疼的受不了,我坐着轮椅被老公 推到了待产房门口。进了待产房我要求打无痛, 接着就被带到了麻醉室,打完无痛之后,过了 会儿感觉整个人进入了天堂啊,还美美的睡了 觉。但是因为打了无痛的,整个产程都比较慢 下午两点左右,护士直接人工破了羊水。到了下 午四点左右,护士说我差不多可以进产房了,我 当时还挺害怕的。

宙进了产房之后,跟我想象的完全不一样啊,我 以为会有一堆人围着我告诉我怎么怎么做,结果 是我一个人躺在产床上,旁边一个护士在敲着电 脑,憋了一会,我问到:我们什么时候开始啊! 护士白了我一眼,感觉到宫缩,你自己用力就可 以了。用力了一会儿,医生过来了,说已经看到 头了,快了快了,让我再使点劲儿。后面我自己 真实的感受到有东西出来了卡在那里,那个时候 的感受就是超级便秘,堵得难受,想赶紧把它拉 出来。

在医生的指导下,我的小米妮出来了6.6 斤,有撕裂。但是整个过程的疼痛完全是能忍受 的,就连缝针都没感觉到疼,无痛真的是女性福 音啊!其实我想说的是顺产并没有那么可怕的! 好啦，生产经历就说到这了，接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子注意事项:

卧床静养

首先,最大的恢复因素是产褥期自身激素水平 和各个器官的变化。当你的子宫逐渐缩小到孕 前大小,激素水平逐渐恢复正常,造成不适的 源头消失之后,身体自然也就可以逐渐适应 其次,由于女性产后血液处在高凝状态,长期 卧床容易形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞、危及生命。 所以,月子里我们不但不建议绝对卧床,还鼓 励产妇下床活动。 说了这么多,并不是要你生完孩子就不休息 了,人又不是铁打的,该休息还是要休息。产 褥期恢复是每位产妇都应该注意的。

有人说:我生完孩子好几个月了还是手臂疼。 这和「坐月子」没关系。现在大多数新妈 产前缺少锻炼,手臂力量弱,产后要抱孩子 喂奶,对于手臂力量是一个巨大的考验,所以 很多人会出现手臂不适。(这是在让妈妈长出 麒麟臂.) 眼睛不适 还有种说法是,月子里不能看手机电脑,有的 说电视也不能看,否则会落下眼疾。我敢保 证,这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的 因为他们都不知道手机电脑为何物。 这锅老祖宗不背! 不管你是不是在月子里,长期盯着发亮的屏幕 久了,都会有眼睛的不适感,这和坐月子没 有关系。

腰酸腿疼

有说法称,月子里不能乱动,不能累着,否贝 以后阴天下雨就要腰腿疼痛。(要葛优瘫 吗?) 实际上,腰痛是孕产期一种常见症状,尤其在 孕晚期和产褥期比较明显。 你要知道:这些症状其实都是孕产期运动系统 正常的变化,这种不适并不是疾病。 很多女性总觉得过了产褥期还是会有腰酸腿疼 的现象,这跟有没有遵守「月子禁忌」没有关 系 新妈妈要照料孩子,比孕期的劳动量大很多。