预产期赶上大热天，如何告别传统“捂月子”，坐一个“爽月子”？（宝宝发动，产后恢复心得及三伏天坐月子注意事项）

宝宝发动，产后恢复心得及三伏天坐月子注意事项

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！【宝宝发动】 我是3月27号的预产期，可是到了没反应，30号见红。 见红以后没有动静，这时候，就需要宝妈多运动了，但是我懒没有运动，由于血压高的原因，医生给用了催产素，31号早上十点多用的，用完以后肚子有点隐隐作痛的感觉，就像来大姨妈的那种疼，然后我就一直运动，持续到晚上七点左右，开始疼的厉害了，腰部也困，两三分钟疼一次，一次疼四五十秒，老公看我疼的不行，叫了医生。

万万没想到，一指没开，忍着，疼的不行，八点多，感觉疼痛感越来越强烈，又叫了医生，万念俱灰，只开了一指，而且疼的时候宝妈们不要用劲，那样宫颈口容易肿，开指更慢，一疼开，就让老公给我揉腰部，这样减轻一点，那样漫长的时光，说真的，再也不想经历第二次了，想死的心都有了当时，九点左右羊水破了，破水后痛感再次升级，开了二指，当时我执意要用导乐，可医生说开三指才能用，这时候的疼痛感和之前比较，简直是小巫见大巫，我就硬抗啊，叫啊，乱抓，疼的我意识已经不清醒了，三指终于熬到了，当时已经是凌晨一点，马上让医生给我用了导乐。 【生产过程】 发现并没有减轻疼痛，医生说孩子胎位好像有点偏，让我半跪趴在了床上，当时我实在疼的不行了，就开始用劲，那样可以减轻点疼痛，医生说，有大便的感觉再叫她，过了二十分钟，叫了医生，我告诉她我有大便的感觉，其实没有，是我疼的不行了，但这次医生没内检，让我跪着用劲，她看了看说，可以生了。 然后领着我去了产房，进去以后，告诫大家一定要听医生的话，不要胡乱用劲，然后我就听医生的，用了四五次劲，感觉肚子一松，一大股暖暖的东西从下面冲出来，我是一点半进的产房，两点零三分生出了我的可爱女儿，但是撕裂了，之后缝针的酸爽就不一一讲解了……，只能说，每个妈妈都不容易，看到自己的宝贝，一切受的罪都值得了！ 住院一周回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。

生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看，听一个宝妈说有一种产后，束，身衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看! 三伏天如何舒爽坐月子

讲究卫生 三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。

预防中暑 三伏天坐月子，温度是最大的考验。夏季高温，新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑。

日常护理 坐月子期间，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡要用淋浴，而且是坚持每天淋浴，这样才能保持身体清洁。淋浴时注意外阴的清洁，不要盥洗阴部或盆浴，这样容易引起感染。淋浴后要把水擦干，以免着凉。月子里还要特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙。洗头后不要用吹风机，应该自然风干。如果觉得身体虚弱，也可擦浴。