产后一个多月了体型还臃肿不堪，处于哺乳期如何暴瘦28斤秒变辣妈？（顺产经历及恢复心得：催产、无痛分娩和减肥方法分享。）

顺产经历及恢复心得：催产、无痛分娩和减肥方法分享。

趁着娃睡觉，说说我的生产经历和一些恢复心得吧顺产挨了一刀，凌晨5点多被一股暖流惊醒，当时我以为是见红，去厕所一看是分泌物，一大堆，肚子也不疼，我怕还有分泌物就垫了个护垫，躺下床上去没一会就感觉有水出来，平躺的时候落，侧着躺不落，然后我又过了一会护垫都满了就去换了，我就去问我朋友，我的这个情况是怎么回事，她说是破水了，叫我赶紧上医院，我就说也没肚子疼这些啊，然后我又上美柚上看。

然后就洗漱一下就去医院了，7点半左右到医院，当时楼上护士台都没有人，过了一会有护士过来，我就把情况给她说了，她就叫我去里面检查一下，说有点见红了，还破水了，就叫我躺着，然后叫我家属办住院手续这些，资料给她看，又叫了个医生过来，当时内检了开了两指，又做B超，说羊水只有65了，说要打催产针。

8点多进产房催产针，那个留置针好粗，打完催产针一直到下午1点多还是12点多一直没动静，然后就开始加大剂量的催产素，2点多我就一直想上大厕，医生就叫我去上，我上了一会就拉出来了，躺下去的时候医生就说我没一会就要开到三指了，然后2点半左右我可是肚子疼的受不了了，我一疼就想用力，医生叫我不要用力，说我宝宝头都卡了个包包了，吓得我不敢动，但是阵痛来临时，不动都是不可能的，所以3点钟进生孩子的地方开始打无痛，我隔壁床的刚开始是她先去，但是她不敢就跑回去了，我去打的时候她跟着过来想看，然后打也要打了，结果刚打完她就开始要生了，无痛都没起到作用就生完了，一千多一针呢。

然后就是我打完无痛一个小时就开始要生了，人生建议，生孩子一定要打无痛分娩，不然你都得痛死，我宝宝出来的时候我气用到一半就卡在那，医生说我宝宝情况不是很好的时候我就猛一用力加上医生给我切了一刀（她切的时候我都没感觉，估计是孩子卡在宫口的痛已经麻木了吧）才生下来，出来的那一瞬间我的腿都是麻木的，另一个医生就过来打麻醉，然后医生开始给我缝针，辅助也超级痛，针扎到肉里的那种感觉，其他医生就给我宝宝清理身体的脏东西，然后就是观察两个小时我和宝宝才能出去

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满

因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

哺乳期怎么减肥

坚持母乳喂养 想要瘦一定要坚持母乳喂养，因为哺乳期摄入的热量非常多，只有通过这种方式传递给宝宝，所以母乳喂养是一种很好的瘦身方式

均衡饮食 有些妈妈还有月子的时候的饥饿感，有时候你需要克服一下，因为出了月子，正常饮食可以保证宝宝口粮，不是吃的越多越好，不要怕宝宝没口粮，但没有特别饥饿感的妈妈也不要节食减肥，这种情况会影响母乳量，饮食清淡有营养就可以啦

减肥的方法，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。