月子坐不好，女人容易老，夏季坐月子如何科学护理才能年轻10岁？（顺产经历：疼痛与喜悦并存）

顺产经历：疼痛与喜悦并存

说说我的顺产经历。 前一天四点下班到家，五点开始20分钟疼一次，然后告诉婆婆，她就开始做饭，简单收拾下住院该拿的东西，我洗头洗澡。疼了三次之后就抓不住规律了，但是明显阵痛时间缩短了，七点多快八点就五分钟了。很有规律了。八点泽哥到家也没告诉他。等他吃完饭。告诉他四分钟疼一次了，他就激动啦，我们赶去医院，到了医院内检医生说回家吧。宫颈长着呢。不能那么快生。并且也没床位。就这样我们被赶回来了。

十二点被疼醒。我想也不能那么快也没吱声，四分钟疼一次。一次比一次受不了。疼的出了声音，他们醒了就又去了医院，从下楼到车上已经非常疼了。间歇时候走路也不太快。到医院内检已经开三公分了。那个医生也愣住了，没想到这么快。可能跟我宫缩就用力有关系，然后办理住院。没有床位，直接进的分娩室。 疼了几次就有助产士问有没有要打无痛的，其实是犹豫的。怕生的慢。也怕对宝宝不好，但是这样疼下去也不知道疼多久，疼的已经受不了了。决定打无痛。 之后就好多了。助产士问要不要陪产。现在好后悔为什么不叫陪产。为什么怕他们受不了看到我这样。

四点开五指，四点半开七八指，五点开全了！然后叫泽哥给爸爸妈妈打电话。后来妈妈说接到电话，紧张手机都掉地上了。 因为不会用力，生的时候很慢。用了将近二个小时。后来一个医生按肚子才快一些。看到头换了产床。然后我的宝贝就出生了，有撕裂，当听到宝宝第一声啼哭，我欣慰的笑了。可能麻药过敏，胃疼的吐了好几次，宝宝在旁边的床上哭了好久好久。二个小时后我们出了分娩室。由于还是没有床位。在小小的诊查室呆了一上午。

要这个孩子真的让我遭了太多的罪。没有经历过的人不会体会！前期孕吐严重到住院。中期水肿到鞋子穿不上。后期血糖高什么也吃不了。羊水少住院，血不知道抽了多少管！呵呵。终于我熬过来了。我是坚强的！做母亲的伟大！ 刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。

就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收腹的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看! 怎么清凉科学的坐月子呢？

干净舒适 夏季天气炎热，宝妈妈的衣服要选择纯棉透气性比较好的，保持身上干爽清洁，衣服要勤换洗。关于洗澡，并不是说月子里不能洗澡洗头，淋浴的话，一般顺产的话7天后就可以洗澡了，剖腹产要时间长一点，10天后，伤口好的差不多了，就可以洗澡了，注意不要受风着凉就好。

饮食 夏天，宝妈妈的饮食还是要清淡的，容易消化的，尽量避免油腻。产后饮食也要均衡，吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质，咸淡要适宜，切勿食用生、冷、辛、辣食物。

温度适宜 夏天新妈妈的卧室温度以22--28℃、湿度以30--60%为宜。 室内温度太高，如超过30℃，可以吹空调、吹电风扇，需要注意的是，不能直接对着新妈妈吹； 如果新妈妈担心吹空调、风扇受凉，可以先在另外房间呆着，开了空调等卧室温度降下来关了空调，再回到卧室。