产后必须要穿收腹衣吗？（束腰带的分类、使用方法以及危害）

束腰带的分类、使用方法以及危害

那我接讲一下束腰带的分类和如何使用以及哪些不能使用以及他们的危害。

首先咱们讲常束腰带常规的分两种，一种是医用的，带魔术贴的或者是纱布的，另外一种就是黑色一排排钩子的那种商用的。

那么现在来讲一下医用的束腹带或者是骨盆带的使用。

常规情况下是在生完之后，比如剖腹产或者双胞胎或者巨大儿或者其他的情况，有医生直接建议使用的，是可以使用的，它主要作用是为了一方面稳定刀口，另外一方面呢是稳定一下我们被过于撑开的骨盆。它的使用时间呢，一般建议在生完前7天的时候，当然了，有的妈妈她想延到月子里边也是可以的。但是需要注意的一个事情，它不是24小时长期佩戴的，一般情况下是在下床之后，需要走路的时候才佩戴，先躺床上带好，然后再下床走路或者散步。回来之后呢，就可以脱掉了。当然骨盆带也是一个例外，你躺在床上的时候呢，想让骨盆恢复更好，你可以在床上带一小会儿也是可以的，但是不要连续很久一直不摘掉发。

大家会不会有疑问，为什么不能长期佩戴呢？

首先长期佩戴，会影响我们的血液循环。另外我们想要彻底的产后修复好，需要增加的是我们自身的力量，我们的盆底肌，腹直肌骨盆都受损了，肌肉和韧带力量都大幅度下降了，我们需要做的是通过训练来加强它，因为任何的外界力量都不可以增加他们肌肉的力量，只能起到一点点的基础稳定作用而已。

现在是讲到了医用的这一块，那么接下来该讲到商用的收腹带，也就是束腰那种黑色的，一排排钩子的。

这种呢，就没有必要买了，不管是普通人还是产后妈妈。

首先我们都明白，生完孩子之后都会存在盆底肌松弛的状况。在盆底机还没有修复好的时候，如果长期被戴了这种黑色的束腰，它会造成我们的腹内压增加，那么力量就会向下推，压到盆底肌上会造成盆底肌的问题更加严重。

我们可以到医院，根据医生检查给出结论来调理自己的身体，不要盲目的去相信穿收腹带能瘦之类的。

"建议产后不穿收腹衣，可选择盆骨带进行恢复，重点放在饮食和营养上"

我是顺产的，我的建议是不穿，可以穿盆骨带。收腹衣通常很紧，穿了不利于呼吸而且会让你腹压增加，导致子宫下垂。穿盆骨带也可以帮助盆骨恢复，也不会有压迫感，舒适度好很多。

刚生完孩子，你整个人都是非常不舒服的，如果你这时候还穿收腹衣会让你更不舒服，就不会有良好的情绪。穿收腹衣会让你更多的考虑身材，陷入对身材的焦虑中，更容易产后抑郁。

其实不用那么早考虑身材，人的身体是有一个恢复期的。如果你没有产后暴饮暴食，营养过剩，一般3-6个月体重就会回到生产前，慢一点的1年左右也会恢复。其实胖都不是怀孕胖的，都是生孩子后补身体补胖的。产后饮食原则多吃优质蛋白质，新鲜蔬菜，喝汤不喝上面那层油，少食多餐！这样吃是不容易胖的，也有营养。