产后42天是恢复身材的最佳时机吗？（产经分享：宝宝用时两小时出生，妈妈减肥成功！）

产经分享：宝宝用时两小时出生，妈妈减肥成功！

个人经验分享，先从生产经历说起吧，2.21晚上还没什么反应，一个晚上睡得很沉，没感觉肚子痛，没感觉哪里不舒服，娃还是一个劲

在肚子里踢的好嗨。到了3.22早上凌晨五点多一动感觉有液体流出来，起来上厕所，发现羊水破了，也见红了，看到羊水破了我有点慌，马上叫上老公，收拾点东西带上准备好的待产包，六点半左右到医院，到了医院见了医生就直接上产床了，检查了一下开了一公分，宫缩还不是很频繁，几分钟一次，还是很痛，给我测胎心，做胎监，打吊针，吸氧，然后医生一边问我一些相关事边在记录着。

在转移我的注意力，然而我痛已经顾不上，一直问他我能不能叫我老公给我买东西吃，我好饿，我老公也跑来跟医生说能不能去买东西给我吃，医生说你老公有好多事要办。再等会没吃东西怕没力气生，本来已经准备好的巧克力要带的后面一着急就忘了。

好在后面吃上了面包几口就吞下去了，后面越来越痛，三分钟左右次，七点左右检查了还是只有三公分，到了七点十几分面包吃完了，检查开了五六公分好像，医生说可以生了，我的心啊⊙⊙好激动，七点二十分左右开始生，由于宫缩频率不够，宫缩时间短，后面使了几次劲一直生不出，医生给我听胎心说宝宝头在下面，要快点生出来了，医生就手动帮忙了，七点四十多就生下来了,7.2斤的小胖子。

侧切了，不过痛得我没感觉医生切了。后面真正痛的来了，没有麻醉的情况下缝了四针，痛得我想哭，太难了，再也不生了。也不知道谁给的勇气生二胎，好在宝宝给力，从痛到生只用了两个小时我的天使宝宝，没让妈妈受太多罪爱你呦，生姐姐那会从宫缩到生用了五个多小时，到你用了两个多小时，真棒，好啦，生产经历就说到这了，接下来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后。

腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”

这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难。

后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致。

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后说一下月子注意事项：

红糖水不宜过量

红糖水不宜长期喝，一般喝为7 ~ 10天即可，时间过长增加恶露。体寒的人天冷时可以适当多喝几天，体热的人不宜多喝红糖水。

产后少量食盐

清淡少盐，适量盐分可以提高产妇食欲，若出汗多又不补充盐分将造成体质虚弱。

不要生冷硬

不要吃凉性食物和过凉的食物和过硬食物，会影响恶露的排出，会导致消化不良，肠胃功能失调，出现腹泻等。

催奶忌大鱼大肉。

奶水不足可以喝一些肉汤，但不能过度，不仅会导致乳腺堵塞，还会引发产妇肥胖，每天要多温开水。

忌回奶

哺乳期间不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽鸽子，老母鸡，人参等

哺乳期需科学合理膳食

不止月子期，整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡的摄取营养，爆证睡眠充足，保证奶水充足。

不要吃过凉的食物。

过凉的食物容易导致胃肠淤血，影响消化功能。

注意食品卫生

产妇的胃肠抵抗力弱，-定要注意 食物的卫生

宜食的食物

黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、海参等。