女性在生产后身体会发生什么变化？（产后恢复经验分享及注意事项）

产后恢复经验分享及注意事项

本来我是腰粗的姑娘，生完孩子骨盆大了就显得腰细了，然后我生孩子前胸本来就大，哺乳期胸更大，还有点下垂了，总体就变成了正宗的欧美身材。好啦，今天就来给大家分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，没有像人家说的超快顺产，我是从早上7点左右开始出现宫缩情况的，一直到晚上12点多才开了3指被送进的产房，晚上10点开始就已经痛到不

行了，但是宫口一直不开，真的快把我逼疯了一进产房，我就跟助产士说要打无痛，赶紧让麻醉师过来。

打麻醉时确实是有点难受和有点痛，但是远远比不上宫缩的痛，所以跟那些因为害怕不敢打无痛的姐妹说一句，不要犹豫，无痛很有必要打完无痛之后，就感觉整个人都活过来了，然后就是在半睡半醒中等待宫口全开。

在这段时间助产士会每隔一段时间就过来检查宫口情况，然后就听到医生和助产士说我的肚型不好呀，怕宝宝的头是面朝天的呀，说我胎头高呀，又说我的宫缩情况不怎么好呀之类的，真把我吓出一身冷汗然后在大概早上5点多快6点的时候被告知我宫口开全了，要生了，然后我就一脸懵了◎我完全没感觉疼呀?我以前一胎的时候也是打了无痛的，但是到了宫口全开时还是会感觉到痛的。

也会有拉屎感，但是这次完全没感觉，甚至连宫缩也感觉不到，完全不知道什么时候该用力，最后我是通过摸肚子来感受宫缩用力的。完全靠自己的幻想来生娃孩子生下来之后连医生护士都夸我厉害，说很多人打无痛之后不会用力，顺不下来，搞得我也有点佩服自己了吵最后一直到被推出产房，我都完全没感觉到痛，感觉真是一场神奇的生产经验。生产经历就说到这了，接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。

产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多。这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤。

真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标最后来说一下月子注意事项：

关于活动

女性在妊娠过程中，随着宫内胎儿逐渐增大，腹部皮肤、肌肉等被极度扩张，内脏受到挤压，分娩后腹直肌分离，盆底肌肉组织松施，要想恢复就要及时锻炼，在身体机能还没有完全恢复时可以进行强度低的活动 。产妇分娩24小时后可以稍微走动。如果是难产或者剖宫产，有会阴切开等情况，可以根据身体恢复程度确定起床活动时间，逐渐每天增加活动量，以促进机体功能的恢复。

关于通风

夏天的时候天气闷热，产妇本身身体虚弱就容易出汗，如果不开窗通风也不开风扇、 空调降温，产妇就容易出现体温升高的状况，严重时可导致身体功能紊乱，造成不可逆的损伤。

关于洗漱

月子期间产妇汗腺功能比较活跃，产妇会出很多的汗， 如果长时间不洗头、洗澡，皮肤得不到清洁护理，尤其是夏天，天气温度较高，容易长痱子，严重可能会引起伤口感染。