老发脾气是心里疾病之一否？（合理表达情绪，促进相互理解）

合理表达情绪，促进相互理解

心理界的一个简单标准就是谁不舒服谁有病。

看你发完脾气以后自己的感觉如何？

你没啥感觉，说明你心里并不藏事，说不定对方也只是当耳旁风，并没有往心里去，那么这就纯粹只是一个普通事件。并没有带来任何不好影响。

如果旁边人没啥，你自己老是过意不去，那说明是你自己心里有疙瘩（肝气不舒）。

如果旁边人有事，你自己心里没事儿，那说明你是个大马哈。这不是心理疾病。

其实生气也是一种沟通方式。只不过只是少数人能够接受。表现的只是在某一个事物上，两个人的观点的不同。因为难以忍受这个不同，所以表达了愤怒，其实它的底层含义是希望在某个认知上能够得到一致的统一。。如果想要两方合一，也就是沟通的有效性，我们就必须合理的表达自己的情绪，而不是情绪化的表达。因为后者只会把对方推得越远。

合理的表达，就是诚实的向对方表达你的情绪，对不起，我刚刚感到了有一点愤怒，可能是因为我还不太能接受你的意思。（目的为了促进相互理解）。。另一个是情绪化的向对方表达，向对方咆哮一通，不管对方是否理解你，而你也不想再去理解他。它的结果就是，自己和对方划开的更远。事情并没有解决，虽然你也并不把它当作事儿，可是到下一次你还是会落入到同样的轮回中。

我想智慧的你应该知道如何选择了[玫瑰]

如何调理肝火旺盛及改善情绪问题

有没有这样的感受：每次发完脾气是不是呼吸又点困难？摸摸脖子是不是比平时硬？甚至是有点头晕头痛、视物模糊、早上起来眼部分泌物多、口苦、眼红、眼干、耳鸣、多梦等？

正常情况下，人是很平和的。老爱发脾气可能是肝火旺盛所致。

在中医看来，肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致，这就是病兆。

上工治未病，中工治欲病，下工治已病。

恭喜你：身体本来就是神医，你的老发脾气就是你的神医通知你身体需要调理了。

调理肝火旺盛：

1、茶疗：轻者可通过多喝菊花枸杞茶调养。

2、食疗：多吃富含维生素C的水果、奶制品尤其是酸奶、食物多样化营养均衡、多吃清肝泻热的食物如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

3、调心：经查如果经常的心情不好，肝脏就会受到损伤了。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

4、动养：每天定时定量的运动，可提高身体的抵抗力，让肝脏的功能更好，适量出汗可增强人体新陈代谢和排毒功能，还可以改善睡眠等。

5、睡养：想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。睡眠是激活人体自愈功能最好的神医。

建议百度或搜“70%的疾病与情绪有关”或“疾病*情绪”先了解下，也可去中医院看大夫尽早调理。

愿您早日激活自己身体的神医，幸福安康，吉祥如意！